Mata Butuh Releks Saat Lama Berada di Depan Komputer, Kepoin 6 Tips Berikut! Dijamin Ampuh

Beberapa nutrisi dari makanan itu dapat membantu menangkal masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Selain sayuran sejenis bayam, kankung, dan kol, aneka ikan seperti salmon, tuna, tiram, dan aneka biji-bijian baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Hentikan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan yang satu ini tidak hanya buruk bagi kesehatan tubuh dan menyebabkan rentan terhadap penyakit kanker.

Akan tetapi, kebiasaan merokok ternyata juga membuat rentan terkena katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula.

Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok sangat baik untuk tetap menjaga kesehatan mata.

3. Kenakan Kacamata Hitam

Kaca mata hitam juga perlu dikenakan terlebih saat sedang berada di luar ruangan atau yang terpapar sinar matahari terang.

Penggunaan kacamata hitam mampu menangkal sinar ultraviolet (UV) yang meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Pilih lensa kacamata yang dilapisi pelindung UV untuk mengurangi silau saat mengemudi.

4. Gunakan Kacamata Pelindung

Tidak hanya bekerja di depan komputer, kegiatan outdoor seperti berolahraga juga bisa membahayakan kesehatan mata.

Pasalnya banyak bahan berbahaya bagi mata yang tercemar lewat jalur udara, sehingga perlu kacamata pelindung.

Atau kamu juga bisa menggunakan pelindung seperti hel dengan lapisan lensa polikarbonat untuk melindungi penglihatanmu.

5. Releks-kan Mata