Ada 10 Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari
Vitamin yang diperlukan tubuh itu, diperoleh dari makanan yang dikomsumsi.
lihat foto
Vitamin B1 sangat berfungsi untuk kecerdasan, pencernaan sehat, otot kuat, jantung bugar dan tidur nyenyak.
Sumber vitamin B1 banyak ditemui di kacang-kacangan, polong-polongan, serta gandum.
Vitamin B1 akan mudah hilang jika dipanaskan dalam suhu tinggi dan pengolahan bersama garam.
Bila diminum bersama kopi maka vitamin B1 juga akan mudah hilang.
3. Vitamin B2
Vitamin B2 sangat penting untuk regenerasi sel, pengelihatan yang tajam dan kesehatan otot.
Temui vitamin B2 di susu, kacang almond, telur, jamur, keju juga daging.
Vitamin ini akan rusak bila terlalu lama terpapar sinar matahari.
• ZODIAK HARI INI! Ramalan Kamis 4 Juli 2019 Sagitarius Sangat Aktif, Virgo Khawatir, Zodiak Lain?
• ZODIAK KEUANGAN! Ramalan Zodiak Keuangan Hari Kamis 4 Juli, Taurus Hati-hati Cancer Untung
4. Vitamin B5
Vitamin B5 sangat baik untuk mempertajam ingatan, memperlancar peredaran darah, jantung yang sehat.
Vitamin ini juga mampu mempercepat penyembuhan.
Vitamin B5 banyak terkandung di berbagai jenis daging, putih telur, produk olahan susu, telur ikan, polong-polongan, oatmeal serta brokoli.
Nah vitamin B5 sangat mudah rusak jika dibekukan berkali-kali.
5. Vitamin B6
Bila ingin merasakan peremajaan tubuh maka banyak konsumsi vitamin B6.
