Alami Sesak Nafas Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya
Selain mengalami sesak napas, wanita hami juga yang mengalami pembengkakkan pada kaki, mual dan muntah
lihat foto
Latihan aerobik sederhana membantu meningkatkan laju pernapasan dan menurunkan denyut nadi. Dengan begitu, rasa sesak akan jauh lebih berkurang.
Anda juga bisa mencoba prenatal yoga dengan ahlinya. Latihan yang satu ini, berfokus pada olah napas dan peregangan ekstra yang akan membantu memperbaiki postur.
3. Beraktivitas semampunya
Meski Anda termasuk orang yang aktif dan tidak bisa diam, saat hamil kita perlu menyadari bahwa kemampuan tubuh tak lagi sama.
Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas secara berlebihan saat Moms sudah merasa lelah dengan napas yang tersengal.
Dengarkan sinyal dari tubuh agar tahu kapan perlu memulai dan berhenti beraktivitas.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Yang Mesti Dilakukan Ibu Hamil Ketika Mengalami Sesak Napas, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/05/31/yang-mesti-dilakukan-ibu-hamil-ketika-mengalami-sesak-napas?page=all.
