Anda Perlu Tahu, Makanan Ini Dianggap Sehat Tapi Kaya Kandungan Gula. Kurangi Porsinya!

“Smoothies adalah sumber gula lain yang kadang-kadang kita lupakan karena mereka penuh dengan buah-buahan dan bahan-bahan lain yang bermanfaat bagi kesehatan kita,” kata Cara Harbstreet, MS, RD, LD, dari street-smartnutrition.com.

Lalu apa yang tampak minuman sehat ini memiliki pemanis tambahan?

Beberapa mungkin mengandung 60 hingga 70 gram gula, menurut Harbstreet.

Jadi untuk menghindari meminum banyak di smoothie kita, cobalah untuk membuatnya sendiri di rumah.

5. Makanan beku

Mengambil langkah instan biasanya kita akan memilih makanan beku rendah lemak.

Tinggal panaskan makanan siap disantap.

Tapi tahukah Sahabat NOVA meski mudah namun makanan ini mengandung 20 hingga 40 gram gula per porsinya.

Hal ini diungkapkan oleh Alysha Coughler, RD, di buildmybodybeautiful.com.

"beberapa makanan beku mengandung 20 hingga 40 gram gula per porsi, efeknya pada gula darah Anda mungkin tidak sebanding dengan kenyamanan," kata Coughler.

Ketika produsen mengurangi lemak, mereka harus menggantinya dengan sesuatu, dan itu biasanya gula dan garam.

Disarankan Coughler, sebaiknya hindari makan malam dengan makanan beku yang disiram saus atau bumbu.

Yuk sebaiknya lebih cermat saat mengonsumsi makanan.