Berita Lifestyle

Anda Perlu Tahu, Makanan Ini Dianggap Sehat Tapi Kaya Kandungan Gula. Kurangi Porsinya!

Banyak mengonsumsi gula, mungkin akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Anda Perlu Tahu, Makanan Ini Dianggap Sehat Tapi Kaya Kandungan Gula. Kurangi Porsinya!
Shutterstock
Ilustrasi Yogurt 

Ya, diungkapkan Jennifer Jackson MD, dari Ascension Via Christi Health, meski ukurannya kecil, yogurt kemasan dengan rasa buah memiliki kandungan gula yang berlebih.

Baca: Teryata, 8 Hal Ini Buat Wajah Terlihat Lebih Tua dari Usia Aslinya!

Baca: Teganya. Satu Keluarga Tewas, Tak Disangka dan Diduga Pelakunya Mengenal Korban

"Meskipun ukuran karton kecil dan disebut sebagai makanan sehat, yoghurt stroberi rendah lemak yang rendah dapat mengandung 26 gram gula per porsi," ungkapnya.

Jadi sebaiknya pililah yogurt tawar atau plain yang tidak mengandung gula sama sekali atau zero sugar.

Biasanya Greek yogurt bisa menjadi pilihan karena memiliki jumlah protein hampir dua kali lipat.

Untuk rasa buah, kita bisa menambahkan potongan buah asli sendiri.

Selain itu, topping kacang untuk dapatkan lemak sehat juga bisa kita dapatkan.

2. Oatmeal instan

Percayakah Sahabat NOVA jika semangkuk bubur oatmeal sarapan kita mengandung banyak gula?

Oatmeal memang sehat, tapi beberapa jenis gandum atau oatmeal instan kemasan memiliki lebih dari 14 gram gula.

Jackson menyarankan untuk membuat oats sendiri.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved