6 Olahraga Ini Sangat Cocok Untuk Orang Yang Malas Berolahraga

Saatnya bangun!

Idealnya sih bangun dari duduk setiap setengah jam sekali.

Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.

Ingat, sitting is the new smoking.

Tinggalkan dulu gawai dan laptopmu.

5. Sit up dan push up

Nggak perlu sampai ratusan kali.

Cukup sepuluh kali saja masing-masing dan lakukan setiap hari.

Kalau sudah terbiasa, boleh ditingkatkan jumlahnya.

6. Stretching saat menonton TV

Atau nonton drama di laptop, sama aja.

Ada kok beberapa gerakan olahraga yang bisa dilakukan sambil duduk.

Misalnya olahraga kaki.

Kalau nonton TV, kamu bisa melakukan burpees, skipping, bahkan squat saat sedang iklan.

Gampang, kan?

Yakin, masih nggak mau olahraga? (*)