Mengenal Senam Aerobik 1
Usir Lemak dengan Aerobic
LEMAK di tubuh memang susah dibuang karena memang tubuh kita akan melakukan apa saja untuk mempertahankan lemak itu.
Tayang:
Editor:
omdsmy_novemy_leo
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/Cover-Renungan.jpg)
Aerobik adalah bagian dari cardio. Cardio adalah bagian dari fitness. Seseorang disebut fit jika memenuhi 4 syarat. Yakni aerobik/cardiovascular yaitu kemampuan tubuh untuk mendapatkan dan memakai oksigen untuk memberi energi pada Anda.
Otot yakni kekuatan dan daya tahan otot, dilatih dengan latihan beban. Kelenturan tubuh yakni kemampuan menggerakkan persendian tubuh dan meregangkan otot secara full sampai habis, dilatih dengan stretching. Dan komposisi tubuh yakni perbandingan rasio lemak tubuh dengan jaringan otot yang ada.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/spon.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/sampah-di-laura.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/UMKM-Resto-KAF-Fried-Chicken.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/Pengusaha-dan-Pengawas-Stasiun-Pengisian-Bahan-Bakar-Umum-SPBU-Se-NTT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/Renungan-Pdt-Dina-Dethan-Penpada.jpg)