Ajaib! Ini 3 Manfaat Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata

Ajaib! Ini 3 Manfaat Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata

POS-KUPANG.COM- Banyak orang yang masih menyepelekan untuk mengonsumsi buah, padahal buah-buahan sangatlah penting untuk membantu kesehatan tubuh.

Akhir-akhir ini, para penggemar makanan sehat mengklaim alpukat sebagai buah yang kaya dengan manfaat.

Alpukat dapat menjaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan jantung.

Para ahli keseatan menyetujui akan manfaat tersebut.

Dikutip dari express.co, ahli dier bernama Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow mengatakan bahwa alpukat kaya akan lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah keriput.

• Konsumsi Buah Alpukat Tiap Hari Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan lho, Intip Manfaat Lainnya!

Mereka juga mengatakan bahwa buah Alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal, dari menjaga kesehatan mata hingga mengatur tekanan darah.

Berikut ini manfaat dari buah alpukat yang Tribunnews kutip dari KompasLifestyle yang melansir dari express.co.

1. Meningkatkan kolesterol baik

Kebun alpukat di New Zealand (THERESASJOQUIST.COM)
Menurut mereka, jumlah kolesterol dapat dikurangi dengan menambahkan alpukat dalam menu diet.

Kolesterol yang dikurangi termasuk kolesterol jahat maupun trigliserida, dan meningkatkan kolesterol baik.

• Anda Kurang Bahagia? Jangan Lupa Konsumsi Makanan Ini: Alpukat, Susu dan Tomat

Tingginya kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit jantung yang merupakan penyebab utama serangan jantung.

Alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Alpukat juga mengandung pitosterol, seperti beta-sitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Meningkatkan kesehatan prostat