Konsumsi Buah Alpukat Tiap Hari Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan lho, Intip Manfaat Lainnya!

POS-KUPANG.COM - Alpukat sering disebut sebagai makanan sehat dengan segudang manfaat.

Berbeda dengan buah pada umumnya yang banyak mengandung karbohidrat, Healthline memuat jika Alpukat lebih tinggi kandungan lemak baiknya.

Alpukat pun banyak mengandung nutrisi baik bagi tubuh.

1. Membantu menurunkan berat badan

Rutin konsumsi Alpukat dapat membantu mengontrol berat badan, termasuk menurunkan berat badan.

Alpukat terbukti mampu membuat merasa kenyang lebih lama.

Selain itu rasa kenyang yang ditimbulkan Alpukat juga menghindarkan dari kecenderungan makan berlebihan.

Kandungan serat Alpukat yang tinggi menjadi faktor buah ini dapat membuat kenyang lebih lama.

Tiap 100 gram Alpukat mengandung 7 gram serat, jumlah itu kurang lebih telah memenuhi 27% rekomendasi konsumsi serat harian.

Maka konsumsi Alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dan menjaga kalian dari konsumsi kalori berlebih.

Jika mengonsumsi kalori yang tepat jumlahnya ditambah serat yang menyehatkan, akan lebih mudah mendapatkan berat dan bentuk tubuh ideal.

2. Mengindari penuaan dini

Alpukat mengandung zat-zat ampuh untuk melawan penuaan dini.

Zat tersebut adalah lutein dan zeaxanthin, yang memiliki kemampuan memerangi efek negatif dari radikal bebas.

• 5 Kebiasaan ini Bisa Bikin Kulit Kamu Sehat dan Awet Muda lho, Kepoin yuk!

• Turun 38 Kg, Ricky Cuaca Bagikan Cara Diet Turunkan Berat Badan Hingga Penampilanya Berubah Drastis!

• Diet Sering Gagal? Inilah 5 Penyebab Diet Kamu Gagal Menurut Sabrina Chairunnisa: Kurang Konsisten

Jika kedua zat tersebut cukup dikonsumsi, akan memiliki kulit halus dan sehat.