Ajaib! Ini 3 Manfaat Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata

Roti panggang alpukat (Self.com)
Alpukat mengandung karotenoin lutein yang bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat hingga 25 persen.

Hal tersebut dibuktikan oleh riset laboratoriun yang menguji pertumbuhan sel kanker.

Riset tersebut juga menyebutkan, ketika alpukat dikombinasikan dengan tomat yang mengandung karotenoid likopen, pertumbuhan sel kanker prostat berkurang hingga 32 persen.

• Benarkah Biji Alpukat Ternyata Kaya Manfaat Bagi Kecantikan Wajah dan Rambut?

3. Kesehatan mata terjaga

Ilustrasi mata (Shutterstock)
Lutein yang ditemukan dalam alpukat juga dapat menjaga kesehatan mata.

Lutein dan kandungan lain dalam alpukat dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.

Alpukat juga kaya akan tembaga, kalium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin E.

• Nah, Selain Lezat, Alpukat Juga Kaya Akan Manfaat, Intip Yuk!

Tembaga sangat penting untuk sistem kekebalan dan saraf, sementara kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan fungsi saraf.

Vitamin K bermanfaat bagi kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Vitamin B6 diperlukan tubuh untuk metabolisme dan otak sehat.

Dan yang terakhir vitamin E sangatlah baik untuk kesehatan kulit.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 3 Manfaat Ajaib Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata, Tambahkan ke Menu Dietmu!