Anda Ingin Hidup Sehat? Patuhi 5 Panduan Ini. Dijamin Loh

POS-KUPANG.COM--Niat untuk hidup sehat saja tidak cukup. Harus ada upaya yang dilakukan seseorang untuk hidup sehat.

Banyak cara yang harus ditemuh untuk hidup sehat. Sebut saja, ada yang memilih mengatur pola makan yang sehat dan ada juga yang berolahraga secara teratur.

Banyak alasan yang membuat mereka akhirnya memutuskan akan menjalani kehidupan sehat ini.

Mulai dari kesehatan yang mulai terganggu, bentuk badan yang tak lagi proposional seperti muda dulu, hingga sering merasa cepat lelah walaupun melakukan aktivitas fisik yang terbilang sedikit.

Walau sangat mudah untuk diucapkan, menjalani hidup sehat bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan.

Agar hidup sehat bisa dilakukan: 

1. Niat.

Tanpa niat yang kuat, usaha untuk sehat sangatlah sulit untuk diwujudkan.

Tetapkan target yang ingin kamu wujudkan dengan menjalani hidup sehat ini. Misalnya ingin badan kembali terasa bugar, penyakit yang menyerang tubuhmu tak lagi datang, hingga bentuk tubuh kembali proposional.

2. Konsumsi makanan sehat.

Perubahan yang kamu lakukan pun tak perlu drastis. Misalnya pada satu bulan pertama gantilah menu sarapanmu dari bubur ayam dan nasi uduk menjadi oatmeal, smoothies, atau potongan buah segar.

Setelah sudah terbiasa kamu bisa mengubah menu makan siang dan makan malam, mulai dari mengurangi karbohidrat dengan kandungan gula tinggi seperti nasi, memperbanyak konsumsi sayuran dan protein, hingga mengurangi makanan yang diolah dengan proses digoreng.

• Di Ngada ! Sudirman Ajak Tukang Ojek Jadi Pelopor Menaati Aturan Berlalu Lintas

• Dibilang Promil, Momo Geisha Ungkap Perjuangan untuk Hamil. Dari Makan Tauge Sampai Niat Inseminasi

Jika bingung dengan makanan sehat apa saja yang bisa kamu konsumsi, kamu bisa mencari tahu lewat salah satu smartphone terbaik 2018 yang kamu miliki yakni Vivo V11 Pro.

Kamu bisa mencari berbagai resep dan inspirasi menu sehat lewat aplikasi, video pada Youtube, atau resep sehat pada blog-blog favoritmu.

3. Kamu bisa mulai rajin berolahraga minimal satu jam tiga kali dalam seminggu atau setengah jam setiap hari.