Berita Life Style

Anda Ingin Hidup Sehat? Patuhi 5 Panduan Ini. Dijamin Loh

Niat untuk hidup sehat saja tidak cukup. Harus ada upaya yang dilakukan seseorang untuk hidup sehat.

ils
stres1 

Perubahan yang kamu lakukan pun tak perlu drastis. Misalnya pada satu bulan pertama gantilah menu sarapanmu dari bubur ayam dan nasi uduk menjadi oatmeal, smoothies, atau potongan buah segar.

Setelah sudah terbiasa kamu bisa mengubah menu makan siang dan makan malam, mulai dari mengurangi karbohidrat dengan kandungan gula tinggi seperti nasi, memperbanyak konsumsi sayuran dan protein, hingga mengurangi makanan yang diolah dengan proses digoreng.

Di Ngada ! Sudirman Ajak Tukang Ojek Jadi Pelopor Menaati Aturan Berlalu Lintas

Dibilang Promil, Momo Geisha Ungkap Perjuangan untuk Hamil. Dari Makan Tauge Sampai Niat Inseminasi

Jika bingung dengan makanan sehat apa saja yang bisa kamu konsumsi, kamu bisa mencari tahu lewat salah satu smartphone terbaik 2018 yang kamu miliki yakni Vivo V11 Pro.

Kamu bisa mencari berbagai resep dan inspirasi menu sehat lewat aplikasi, video pada Youtube, atau resep sehat pada blog-blog favoritmu.

3. Kamu bisa mulai rajin berolahraga minimal satu jam tiga kali dalam seminggu atau setengah jam setiap hari.

Jika kamu berniat hidup sehat untuk menurunkan berat badan, kamu bisa melakukan olahraga kardio seperti berlari, gym, body combat atau beragam jenis olahraga lainnya.

Supaya aktivitas olahragamu bisa terpantau secara mendetail, jangan lupa unggah aplikasi kesehatan ke dalam salah satu smartphone canggih terbaik 2018 milikmu, Vivo V11 Pro.

Lewat aplikasi ini bisa diketahui mulai dari berapa kalori yang telah kamu bakar, siklus tidurmu setiap hari, hingga detak jantung dan tempo jantung selama kamu berolahraga.

4. Istirahat cukup dan jauhi stres.

Pola makan sehat dan olahraga yang kamu lakukan akan percuma jika tak dibarengi istirahat yang cukup.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved