Hai Ladies, Yuk Konsumsi 6 Makanan untuk Lancarkan Siklus Menstruasi

POS-KUPANG.COM - Hai ladies, 6 makanan ini dipastikan bisa memperlancar siklus haid anda.

Wanita bisa mengalami keterlambatan haid dan membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur.

Keterlambatan ini bisa berlangsung dalam hitungan minggu bahkan bulan.

Umumnya, periode menstruasi berjalan selama 3 hingga 5 hari sementara siklusnya berkisar 28-30 hari.

Baca: Poro Duka Sempat Berteriak Saya Tertembak Sebelum Meregang Nyawa di Marosi

Baca: Kementrian PDT Kasih Dana Rp 4,8 Miliar untuk Bangun Jalan di Ende

Baca: Sadis! Usai Membunuh 2 Suaminya, Perempuan Ini Membakar Anak dan Pembantunya

Baca: Juana Barraza Membunuh Para Perempuan Tua Karena Dendam pada Ibunya, Kenapa?

Namun, gaya hidup tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, olahraga yang berlebihan, dan konsumsi obat-obatan turut berkontribusi menyebabkan haid menjadi tidak teratur.

Tapi jangan khawatir, konsumsi deretan makanan lezat berikut ini bisa membuat haidmu lancar dan tidak sakit loh.

1. Brokoli

Selain berbentuk unik dan teksturnya yang renyah, mengonsumsi brokoli sangat efektif untuk melancarkan siklus haid.

Brokoli mengandung 91% air dan membantu menyingkirkan kembung yang kerap dialami saat menstruasi.

Selain itu, brokoli kaya akan kalsium, vitamin A, C, B6 dan E serta mineral penting seperti potasium dan magnesium yang membantu meredakan geajala PMS (pre menstruation syndrome).

2. Ikan dan minyak ikan