25.    Agar latihan fisik memberikan hasil maksimal, seseorang harus memperhatikan prinsip...
a. Overtraining
b. Overload
c. Malas berolahraga
d. Instan dan cepat
Kunci Jawaban: B

26.    Berikut yang termasuk olahraga bela diri adalah...
a. Sepak bola
b. Silat
c. Bulu tangkis
d. Bola basket
Kunci Jawaban: B

27.    Dalam pencak silat, teknik menyerang menggunakan tangan disebut...
a. Tendangan
b. Pukulan
c. Kuncian
d. Tangkisan
Kunci Jawaban: B

28.    Dalam bela diri karate, istilah "kata" merujuk pada...
a. Teknik bertahan
b. Pola gerakan yang sudah ditentukan
c. Teknik menyerang lawan
d. Teknik pernafasan
Kunci Jawaban: B

29.    Teknik kuncian dalam bela diri bertujuan untuk...
a. Menyerang lawan
b. Membuat lawan tidak dapat bergerak
c. Melatih keseimbangan
d. Meningkatkan kecepatan
Kunci Jawaban: B

30.    Seni bela diri Taekwondo berasal dari...
a. Jepang
b. Korea Selatan
c. Tiongkok
d. Indonesia
Kunci Jawaban: B

Bab 6: Aktivitas Air

31.    Gaya renang yang menirukan gerakan katak disebut...
a. Gaya bebas
b. Gaya punggung
c. Gaya dada
d. Gaya kupu-kupu
Kunci Jawaban: C

32.    Teknik dasar dalam renang yang harus dikuasai adalah...
a. Start, meluncur, gerakan tangan dan kaki, serta pernapasan
b. Start, menahan napas, dan menyelam
c. Melompat, berlari, dan menangkap
d. Berjalan di air dan menendang
Kunci Jawaban: A

33.    Fungsi papan pelampung dalam latihan renang adalah...
a. Melatih gerakan tangan
b. Melatih koordinasi tubuh
c. Membantu mengapung dan melatih gerakan kaki
d. Meningkatkan kecepatan renang
Kunci Jawaban: C

34.    Teknik pernapasan dalam renang dilakukan dengan cara...
a. Menghirup udara di dalam air
b. Mengambil udara di atas permukaan air dan menghembuskannya di dalam air
c. Bernafas secepat mungkin
d. Menahan napas selama berenang
Kunci Jawaban: B

35.    Olahraga air yang menggunakan papan selancar dan ombak adalah...
a. Renang
b. Selam
c. Polo air
d. Surfing
Kunci Jawaban: D

36.    Gerakan dasar dalam senam irama harus memperhatikan...
a. Kecepatan berlari
b. Irama, kelentukan, dan keseimbangan
c. Ketepatan dalam menendang
d. Teknik menangkap bola
Kunci Jawaban: B

37.    Senam lantai dilakukan di atas...
a. Lapangan sepak bola
b. Lintasan atletik
c. Permukaan tanah yang keras
d. Matras
Kunci Jawaban: D

38.    Senam aerobik bermanfaat untuk...
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Melatih kecepatan
c. Meningkatkan kelincahan tangan
d. Memperkuat pernapasan
Kunci Jawaban: A