Baca tanpa iklan
Sebuah studi menunjukkan bahwa memakan kiwi setiap hari selama 28 hari bisa menurunkan trigliserida 15 persendan kekakuan pletelet darah.
Ini artinya bahwa kiwi selain meningkatkan daya tahan tubuh, juga bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke.
4. Lemon
Lemon mentah juga mengandung vitamin C cukup tinggi, yakni sebesar 83 mg dalam satu buah. Buah ini bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C sebesar 92 persen.
Baca juga: Selain Buahnya Kaya Manfaat, Daun Jambu Biji juga Bisa Redakan Nyeri Haid dan Efek Anti Kanker
Lemon memiliki manfaat sebagai antioksidan dan peningkatan daya tahan tubuh.
5. Leci
Satu buah leci memberikan vitamin C 7 mg dan bisa memenuhi kebutuhan harian7,5 persen.
Ada pun manfaat buah leci adalah untuk sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.
Buah leci juga bisa mengurangi risiko stroke berdasarkan penelitian observasional pada 196.000 orang.
Manfaat lain dari leci adalah kandungan omega-3 dan omega-6 yangb bagus untuk otak, jantung, dan pembuluh darah.
6. Kesemek
Buah ini mirip tomat dan kaya vitamin C juga. Kandungan vitamin C dalam kesemek sebesar 16,5 mg dan mamemnuhi kebutuhan vitamin C sebesar 18 persen.
7. Pepaya
Pepaya adalah buah populer untuk menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam pepaya sebesar 87mg dan sanggup mencukupi kebutuhan harian vitamin C 97 persen.
Pepaya juga bermanfaat untuk membantu daya ingat dan memiliki antiinflamasi yang kuat di otak.