Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM - Pohon kelor (Moringa oleifera) gampang tumbuh di mana saja.
Dari daunnya bisa diolah menjadi beragam produk misalnya teh kelor, ada juga coklat rasa kelor dan lainnya.
Dikutip dari http://ners.unair.ac.id/ disebutkan tumbuhan yang memiliki nama latin Moringa oleifera ini merupakan tanaman tropis yang sejak lama telah dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional.
Tanaman ini dapat dikenali dari bentuk daunnya yang berukuran kecil. Pohon kelor juga mudah tumbuh dan bisa hidup di tanah yang tidak terlalu subur.
Baca juga: NTT Menuju Zero Stunting: Wagub Josef Andalkan Kelor
Daun kelor mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Sebelum Anda mengonsumsinya, kenali efek samping dan manfaat daun kelor untuk kesehatan.
Daun kelor, tanaman yang selalu diidentikkan dengan hal mistis. Namun, tidak sedikit masyarakat yang suka mengonsumsi daun kelor.
Asal tahu saja, di Palu, Sulawesi Tengah yang mengolah daun kelor menjadi menu makanan yang lezat.
Melansir dari Food.NDTV.com, daun kelor telah banyak diolah menjadi bubuk yang bisa ditambahkan ke dalam teh atau kopi.
Baca juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh dalam Masa Pandemi, Imun Booster Teh Celup Kelor
Asal tahu saja, teh kelor menjadi salah satu minuman yang populer di kalangan pencinta kesehatan.
Minuman teh kelor dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh., berikut ulasannya.
1. Mengontrol tekanan darah
Teh kelor bermanfaat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini disebabkan, daun kelor mengandung quercetin yang berperan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Nori Kelor ma Ale Kaya Gizi, Motif Tenun Kaya Makna, Seminar Akhir Penelitian Litbang Provinsi NTT
2. Menurunkan berat badan
Teh daun kelor kaya akan antioksidan, terutama polifenol. Menurut buku How To Lose Back Fat, karya Cynthia Trainer, teh kelor terbukti memiliki efek menurunkan berat badan. Produksi energi terjadi alih-alih menyimpan lemak.
Daun kelor mengandung lemak rendah dan padat nutrisi yang bisa menjadi alternatif makanan berkalori tinggi.
3. Mengontrol gula darah
Teh kelor baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Daun kelor mengandung klorogenat antioksidan yang berperan untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca juga: Khasiat Daun Kelor atau Marungga, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini
Tidak hanya itu, vitamin C dalam daun kelor telah terbukti mampu mengurangi kadar gula darah dan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. Kolesterol
Kelor juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga bisa membantu penderita penyakit jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Merawat rambut dan kulit
Bubuk kelor mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas kesehatan kulit dan rambut.
Baca juga: Wajib Tahu Guys, Lima Tips Sehat untuk Mencegah Kolesterol
Antioksidan dalam kelor membantu menjauhkan racun dan membersihkan kulit.
Resep teh kelor
Bubuk kelor banyak dijual secara online. Untuk membuat teh kelor cukup mudah, Anda rebus bubuk kelor dengan air sampai mendidih.
Setelah itu, Anda saring dan menghasilkan air berwarna hijau cerah.
Bila tidak ingin membeli bubuk kelor secara online, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
Anda sediakan daun kelor segar lalu keringkan. Setelah kering sempurna, Anda giling daun kelor sampai menjadi bubuk.
Baca juga: 4 Tips Sehat yang Praktis Dipraktekan untuk Mengatasi Imsonia atau Sulit Tidur
Perlu diingat, bila Anda menderita penyakit kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor.
Efek samping daun kelor untuk kesehatan
Daun kelor memang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Namun, beberapa orang tidak boleh mengonsumsi daun kelor sembarangan.
Sebab, daun kelor memiliki efek samping yang bisa memicu masalah kesehatan.
Melansir dari situs Inside Morning, daun kelor mengandung alkaloid yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu, senyawa tersebut juga bisa memperlambat denyut jantung.
Baca juga: Cara Membuat Jus Aloe Vera, Manfaat Lidah Buaya Untuk Pelangsing Tubuh Diminum Pada Waktu Apa?
Penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan kimia secara rutin sebaiknya tidak mengonsumsi daun kelor. Sebab, konsumsi daun kelor bersama dengan obat kimia tersebut bisa menurunkan gula darah secara signifikan sampai di bawah batas normal.
Selain itu, daun kelor bisa menganggu fungsi kerja hati bila dikonsumsi secara berlebihan.
Maka Anda sebaiknya mengonsumsi daun kelor secukupnya atau berkonsultasi dulu dengan dokter.
Berita lainnya mengenai tips sehat
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Catat! Ini efek samping dan manfaat daun kelor untuk kesehatan
Editor: Tri Sulistiowati