Baca tanpa iklan
Jus Jahe dan Kunyit Sangat Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19
POS-KUPANG.COM - Lonjakan kasus Covid-19 yang cenderung tidak terkendali di Indonesia saat ini sangat mencemaskan.
Terutama setelah munculnya sejumlah kasus varian baru Covid-19 yang disebut-sebut jauh lebih ganas dan cepat daripada varian awal Covid-19.
Disebutkan, ada empat varian baru Covid-19, yaitu varian Alpha (Inggris), varian Beta (Afrika Selatan), Varian Delta dan varian Delta Plus (India)
Empat varian ini pun teridentifikasi sudah masuk Indonesia. Bahkan melonjaknya kasus positif dan meninggal di Jawa dan Bali dipicu oleh Covid-19 varian baru ini.
Baca juga: Wajib Tahu Guys, Lima Tips Sehat untuk Mencegah Kolesterol
Munculnya Covid-19 varian baru telah membuat masyarakat semakin khawatir dan menjadi tidak berdaya.
Pemerintah pun harus terus membarui kebijakannya.
Selain mendorong percepatan pelaksanaan vaksinasi Covid-19, Pemerintah pun akan memberlakukan PPKM Darurat untuk daerah Jawa-Bali, Sabtu 3 -20 Juli 2021.
Bagi kita pilihan terbaik kita saat ini menghadapi serangan Covid-19 yakni memperketat penerapan protokol kesehatan, seperti mengenakan masker, mencuci tangan pakai sabun, jaga jarak, menjaga imunitas tubuh dan mengurangi mobilitas (stay at home).
Baca juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Cara Menggunakan Lidah Buaya pada Rambut
Berkaitan dengan meningkatkan imuntas tubuh, kita harus menambah asupan nutrisi harian dengan buah dan sayuran.
Selain sumber vitamin, buah dan sayuran juga kaya mineral dan serat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut rekomendasi jus buah dan sayuran dari Wiki Wiki Juice & Health Bar yang bisa membantu menjaga kesehatanmu saat pandemi:
1. Jahe dan Kunyit
Warisan alam Indonesia seperti jahe dan kunyit bisa meningkatkan imunitas tubuh, melawan infeksi virus, dan juga efektif mengatasi radang.
Jahe dan kunyit juga kaya akan anti-inflamasi dan anti-radang.
Rempah-rempah asli Indonesia tersebut telah digunakan berabad-abad sebagai pengobatan herbal untuk berbagai penyakit kronis.
Baca juga: Cegah Stroke hingga Kanker, Ini 6 Manfaat Mengejutkan Jambu Air untuk Kesehatan dan Kecantikan
Selain bisa ditemukan di jamu tradisional, Anda juga bisa membuat jus dari jahe dan kunyit yang dipadukan dengan sayur atau buah seperti wortel, apel, jeruk, bit dan lemon.
2. Buah Bit
Buat bit memiliki kandungan zinc yang tinggi.
Zinc merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan pada masa pandemi.
Kekurangan zinc dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan penyakit.
Baca juga: Ampuh Cegah Diabetes, Ini Khasiat Lain Jambu Air, Tekan Risiko Stroke hingga Tangkal Radikal Bebas
Sifat antiviral dalam zinc dapat melawan infeksi virus serta memperbaiki sel imun dalam tubuh.
Kalian juga bisa memadukan buat bit ini dengan varian sayur dan buah lainnya seperti apel, jeruk, lemot atau wortel.
3. Green Juice
Sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak.
Untuk mendapatkan nutrisi penuh dari sayuran segar, kita bisa mengolahnya dengan menjadikan jus.
Baca juga: Baik untuk Kesehatan Jantung, 5 Manfaat Jambu Air Merah Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Wajib Tahu Ya
KIta bisa mencoba membuat green juice yang terbuat dari seledri dan pakcoy.
Dua jenis sayuran tersebut memiliki kadar vitamin A, C, dan K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Rekomendasi Jus untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi"