Baca tanpa iklan
Yuk Praktek Guys, 5 Kiat Melatih Fisik Agar Siap Menjalani Ibadah Puasa Ditengah Pandemi
POS-KUPANG.COM--Yuk Praktek Guys, 5 Kiat Melatih Fisik Agar Siap Menjalani Ibadah Puasa Ditengah Pandemi
Jelang Ramadan, fisik dan mental perlu dipersiapkan untuk menjalani puasa.
Persiapan ini berguna sebagai masa transisi agar jiwa dan raga tidak kaget dengan perubahan saat berpuasa.
Melansir Arab News, ahli nutrisi sekaligus pakar kebugaran dari Fit Squad DXB Dubai, Devinder Bains, membagikan kiat untuk melatih fisik agar siap menjalani ibadah puasa.
Berikut beberapa cara menyiapkan tubuh untuk puasa:
1. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi
Seminggu sebelum Ramadan, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Bila perlu, minum air putih lebih banyak satu atau dua gelas dari biasanya.
Tujuannya, untuk memastikan hidrasi tubuh berada di level optimal.
Dengan menjaga kebutuhan cairan terpenuhi tetap terjaga, diharapkan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Terlebih, jika puasa Ramadan mulai memasuki awal musim kemarau.
2. Jangan makan berlebihan
Beberapa orang cenderung aji mumpung memanfaatkan momentum menjelang puasa untuk makan sepuasnya.
Hal itu keliru.