Baca tanpa iklan
- Popcorn rendah garam
- Keju rendah lemak atau bebas lemak
3. Tidak Bekerja Saat Makan Siang
Kebiasaan multitasking ternyata dapat menjadi penyebab berat badan naik di kantor.
Ketika makan siang, cobalah untuk fokus pada makanan Anda.
Hindari melakukan kegiatan lain seperti bekerja di depan komputer atau memeriksa ponsel.
Jika konsentrasi terpecah, otak tidak bisa fokus terhadap apa yang Anda makan.
Hal ini membuat Anda cepat merasa lapar setelah makan siang.
Akhirnya, Anda lebih sering makan camilan pada jam-jam tertentu setelah makan siang.
4. Tidak Melampiaskan Stres dengan Makan
Beban pekerjaan adalah salah satu sumber utama stres.
Tak bisa dipungkiri, banyak pekerja kantoran yang melampiaskan stresnya dengan makan sambil bekerja.
Kebiasaan itu mungkin meredakan stres, tapi inilah yang membuat berat badan Anda naik di kantor.
Jika Anda makan untuk meredakan stres, Anda akan terus melakukannya.
Untuk mencegah kenaikan berat badan, lakukanlah kegiatan lain untuk meredakan stres Anda.