Baca tanpa iklan
Vitamin D banyak ditemukan di butter, keju, putih telur, makan laut, kentang, serta minyak sayur.
Sayangnya vitamin D akan mudah rusak bila dimasak dengan alat masak mengandung alkali.
9. Vitamin E
Vitamin E sangat bagus untuk peremajaan kulit, menyehatkan sistem reproduksi serta daya tahan tubuh.
Vitamin E ada banyak di minyak biji bunga matahari, daging, jagung, minyak zaitun, kacang-kacangan dan produk olahan susu.
Vitamin ini juga akan rusak bila dimasak terlalu lama.
10. Vitamin K
Vitamin K sangat diperlukan saat proses penyembuhan dari luka.
Karena membantuk proses pembekuan darah serta banyak memproduksi prothrombin dalam darah.
Maka banyaklah makan bayam, kubis, bunga kol, wortel, tomat dan rumput lauh.
Hati-hati saat mengolah karena vitamin ini mudah rusak saat terpapar sinar matahari dan kelamaan masak. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Wajib Tahu! Fakta 10 Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Manfaat, Sumber & Penyebab Rusaknya, https://style.tribunnews.com/2019/07/03/wajib-tahu-fakta-10-vitamin-yang-sangat-diperlukan-tubuh-manfaat-sumber-penyebab-rusaknya?page=all.