Baca tanpa iklan
Ada 10 Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari
POS-KUPANG.COM--Setiap hari tubuh kita membutuhkan asupan vitamin agar tetap sehat.
Vitamin yang diperlukan tubuh itu, diperoleh dari makanan yang dikomsumsi.
Anda perlu menyimak fakta dari 10 vitamin yang wajib diketahui manusia, mulai dari manfaat, sumber dan kerentanan rusaknya.
Beberapa orang mengimbangi kekurangan vitamin dengan mengonsumsi suplemen makanan.
Pada saat yang sama, mayoritas orang hampir tidak tahu apa yang terkandung dalam produk makanan.
Melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com memberikan hal-hal yang wajib diketahui tentang vitamin.
Paling tidak ada 10 vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia.
• Beberapa Makanan yang Dihindari Jika Kamu Memakai Behel, Kepoin! Biar Tidak Nyesal
• Patut Disimak, Kebiasaan Duduk Yang Bisa Menyebabkan Kelumpuhan
• Hatinya Tak Mudah Dirayu, Cowok Butuh Kesabaran Untuk Hadapi 4 Zodiak Ini
Apa saja manfaat masing-masing vitamin tersebut? sumbernya di mana dan apa yang bikin mudah rusak?
1. Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk membuat kulit terlihat lebih muda serta mempertajam pengelihatan.
Juga mampu memperkuat tulang, rambut dan kuku.
Sumber vitamin A ada di wortel, buah jeruk, keju, bayam, telur, ikan dan susu.
Vitamin A akan mudah rusak saat dimasak pada suhu tinggi dan dibiarkan terlalu lama.
2. Vitamin B1