Baca tanpa iklan
Ingin Rambut Kuat dan Berkilau? Cobain Diet Sehat ini yuk!
POS-KUPANG.COM - Menjaga kesehatan rambut agar tetap sehat, kuat, dan berkilau alami merupakan hal yang cukup susah dilakukan.
Padahal wanita sangat memerhatikan sekali rambut. Karena bagi wanita rambutadalah mahkota.
Nah, menjaga mahkota rambut tetap indah dipandang dan sehat, wanita perlu merawatnya.
Salah satu cara merawatnya adalah dengan makan makanan yang tepat.
• 5 Kebiasaan ini Bisa Bikin Kulit Kamu Sehat dan Awet Muda lho, Kepoin yuk!
• Air Kelapa Hijau Baik Untuk Kesehatan, Ini 13 Manfaatnya!
• Minum 6 Jenis Minuman Ini Agar Jantung Semakin Sehat
Makanan yang tepat dapat mencegah kerontokan rambut yang bisa disebabkan oleh penyakit tiroid, anemia, penyakit autoimun, dan masalah hormon yang dapat menyebabkan perubahan atau kehilangan rambut.
Untuk itu wanita perlu melakukan diet sehat khusus wanita yang ingin rambutnya sehat, indah, kuat dan berkilau alami.
Melansir dari WebMD, demi menjaga kesehatan rambut ada diet sehat yang perlu diterapkan, yaitu dengan mengonsumsi:
1. Makanan dengan kandungan omega 3
Asam lemak esensial terutama omega 3 memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Berikut beberapa makanan yang kaya akan omega 3 dan dapat dikonsumsi setiap hari, yaitu:
- Salmon, tuna, mackarel, dan ikan berlemak lainnya.
- Minyak biji rami.
- Kacang kenari dan almond.
Omega 3 dapat membantu pertumbuhan rambut, mengurangi kerontokan, menumbuhkan rambut dan menjaganya tetap berkilau dan tebal.