Mau Tidurmu Lebih Lelap, Yuk Konsumsi 6 Makanan Ini

Selain itu, pisang juga mengandung triptofan.

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung serotonin yang membuat tubuh, otot dan otak lebih rileks.

Baca: Jin BTS Dan Sandeul B1A4 Lari Ketakutan Karena Hal Mengerikan Ini

Baca: Bokong Artis Korea Cha Eun Woo ASTRO Tertusuk Paku, Begini Kata Dokter Yang Merawatnya

4. Teh chamomile

Jenis minuman ini telah digunakan dalam ramuan sejak berabad-abad lamanya untuk mengatasi insomnia.

Alasannya adalah karena dapat meningkatkan glisin yang dapat membantu seseorang lebih cepat tertidur.

5. Sereal

Bukan hanya untuk sarapan pada pagi hari.

Kamu juga bisa menyantap sereal saat malam hari untuk membantumu tidur lebih cepat.

Hal ini karena sereal mengandung gula rendah dan akan membantu menyerap triptofan dalam susu.

Baca: Meski Tak Lagi Muda, Inilah Dedikasi Valentino Rossi di MotoGP

Baca: Tragis, Kisah 7 Pembalap MotoGP Yang Tewas di Sirkuit Balap

6. Yogurt

Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang kaya manfaat.

Selain dikenal sebagai camilan sehat yang membantu diat, rupanya yogurt juga bisa membantu tidur lebih cepat. (*)