Mau Tidurmu Lebih Lelap, Yuk Konsumsi 6 Makanan Ini

POS-KUPANG.COM - Mau tidurmu lebih lelap, yuk konsumsi 6 makanan ini, masalah sulit tidurmu bisa lenyap. 

Sulit untuk terlelap sering dialami oleh banyak orang.

Kondisi ini bisa juga mengarah pada insomnia.

Yaitu sebuah gangguan tidur yang memungkinkan penderitanya untuk terjaga sepanjang malam.

Kondisi ini banyak dialami oleh mereka yang memiliki tingkat stres tinggi, sering pula dialami oleh mereka yang bekerja secara shift.

Baca: Ramalan Zodiak Hari ini, 27 Juli 2018, Cancer Dapat Kejutan, Virgo Dipuji, Zodiak Lain?

Baca: BERITA POPULER : Najwa Shihab Ungkap 5 Kejanggalan Sel Setnov, Patung Yesus dan Zodiak

Selain tidak sehat, insomnia juga akan membuat kinerja menurun karena energi tubuh tidak maksimal.

Untuk menyembuhkannya ada cara yang lebih alami dan pastinya menyenangkan, yaitu dengan mengonsumsi bahan makanan berikut ini sebelum tidur.

Ada apa saja sih?

Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar :

1. Susu

Minum segelas susu hangat akan membantu menenangkan tubuh sehingga lebih cepat tertidur.

Susu mengandung kalsium yang berperan langsung dalam mengubah melatonin yaitu zat yang akan membuat otak lebih rileks dan beristirahat.

Baca: VIDEO: Kepala Biro Humas BKN Jelaskan Soal Mekanisme Seleksi Penerimaan CPNS 2018

Baca: Ini Contoh-Contoh Tes Rekrutmen CPNS, Pelajari Ya Agar Bisa Ada Kemungkinan Lulus

2. Pisang

Pisang mengandung relaksan otot alami berupa kalium dan magnesium.

Kedua zat ini akan membantu untuk tidur lelap.

Selain itu, pisang juga mengandung triptofan.

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung serotonin yang membuat tubuh, otot dan otak lebih rileks.

Baca: Jin BTS Dan Sandeul B1A4 Lari Ketakutan Karena Hal Mengerikan Ini

Baca: Bokong Artis Korea Cha Eun Woo ASTRO Tertusuk Paku, Begini Kata Dokter Yang Merawatnya

4. Teh chamomile

Jenis minuman ini telah digunakan dalam ramuan sejak berabad-abad lamanya untuk mengatasi insomnia.

Alasannya adalah karena dapat meningkatkan glisin yang dapat membantu seseorang lebih cepat tertidur.

5. Sereal

Bukan hanya untuk sarapan pada pagi hari.

Kamu juga bisa menyantap sereal saat malam hari untuk membantumu tidur lebih cepat.

Hal ini karena sereal mengandung gula rendah dan akan membantu menyerap triptofan dalam susu.

Baca: Meski Tak Lagi Muda, Inilah Dedikasi Valentino Rossi di MotoGP

Baca: Tragis, Kisah 7 Pembalap MotoGP Yang Tewas di Sirkuit Balap

6. Yogurt

Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang kaya manfaat.

Selain dikenal sebagai camilan sehat yang membantu diat, rupanya yogurt juga bisa membantu tidur lebih cepat. (*)