Yang Sebaiknya Anda Lakukan Bila Ada Memiliki Tekanan Darah Tinggi

4. Pemantauan Stres: Stres yang tidak terkendali dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengelola stres. Penting untuk memberi diri waktu untuk istirahat dan menghindari terlalu banyak beban kerja.
5. Pengelolaan Berat Badan:

Penurunan Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat memiliki dampak positif pada pengelolaan hipertensi. IMT adalah ukuran yang digunakan untuk mengevaluasi berat badan seseorang berdasarkan tinggi dan berat badan.

6. Pemantauan Kesehatan secara Rutin: Pemantauan teratur tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah penting untuk
mendeteksi potensi masalah kesehatan jantung secara dini. Berkonsultasilah dengan
profesional kesehatan untuk rekomendasi pemeriksaan yang sesuai.

Mengubah gaya hidup untuk menjaga kesehatan jantung memerlukan komitmen dan konsistensi.

Dengan perubahan positif ini, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas hidup, dan memberikan dukungan bagi kesejahteraan jantung yang optimal.

Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk panduan yang sesuai dengan kebutuhan individu. (*)

Ikuti berita POS-KUPANG.COM lainnya di GOOGLE NEWS