Punya Dampak Buruk bagi Kesehatan, 4 Minuman Segar dan Manis Ini Tidak Disarankan untuk Buka Puasa

Untuk itu, kamu perlu ganti minuman bersoda dengan minuman yang lebih sehat lainnya seperti air putih atau jus buah rendah gula.

3. Kopi

Salah satu alasan mengapa kopi kurang direkomendasikan untuk berbuka puasa adalah karena kandungan kafeinnya. Minuman dengan kafein tinggi seperti kopi memiliki sifat diuretik. Alias membuat ginjal bekerja untuk mengeluarkan natrium atau garam dari dalam tubuh melalui urin.

Minuman berkafein tinggi berpotensi membuatmu sering buang air kecil dan bisa membuat seseorang lebih cepat haus karena dehidrasi. Jika tidak diimbangi dengan banyak minum air putih, maka dehidrasi bisa membuat tubuh menjadi mudah lemas.

4. Minuman Manis

Ada banyak jenis minuman manis yang disajikan saat berbuka puasa. Seperti es sirup, es buah, es teller, dan lainnya.

Namun sebaiknya kamu mengurangi konsumsi minuman manis ketika berbuka karena kadar gula dari minuman tersebut tidak hanya kurang bisa melegakan dahaga.

Namun bisa memicu beberapa jenis penyakit seperti obesitas dan diabetes. 

Sesekali mengkonsumsi minuman manis boleh-boleh saja, asalkan tetap imbangi dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas di waktu berbuka hingga sahur.

Agar mudah dilakukan, kamu bisa meminum air putih 2 gelas setelah berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. (*)

Ikuti berita POS-KUPANG.com di GOOGLE NEWS