Rutin Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong dan Sebelum Tidur Memberi Banyak Manfaat Kesehatan

POS-KUPANG.COM - Nikmatnya minum air kelapa di saat cuaca sedang panas. Air kepala dekat dengan kesan menyegarkan dan sebagai pelepas dahaga.

Namun ternyata air kelapa memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.

Tidak cuma jadi minuman segar penetral segala kondisi badan tak nyaman, ternyata air kelapa diminum rutin bisa punya manfaat ini.

Siapa yang suka minum air kelapa?

Baca juga: Kandungan Nutrisi Jambu Biji Membuat Buah Ini Banyak Manfaat Termasuk Anti Kanker

Bukan sekedar penumpas dahaga, air kelapa kaya akan manfaat.

Apalagi jika air kelapa diminum saat waktu-waktu ini.

Salah satunya diminum sebelum kita beranjak ke tempat tidur.

Kandungan yang terdapat di air kelapa, seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein mempunyai peran penting bagi tubuh.

Baca juga: Ahli Diet Terdaftar : Minum Secangkir Jus Lidah Buaya Dapat 6 Khasiat Termasuk Jaga Kesehatan Mata

Air kelapa juga menjadi sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.

Sebenarnya kita dapat meminumnya kapan saja, baik pagi maupun malam hari.

Walaupun tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tetapi jika kita mengonsumsinya di waktu tertentu air ini akan lebih membantu tubuh, seperti yang dilansir dari NDTV.

Pagi hari saat perut kosong

Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.

Baca juga: Obati Maag Dengan Resep dr Zaidul Akbar : Campur Lidah Buaya Dengan Madu Atau Wedang Jahe, Caranya?

Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.

Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.

Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.

Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.

Baca juga: Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Termasuk Membunuh Sel Kanker, Khasiat Lainnya?

Sedangkan setelah latihan, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi intens.

Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.

Sebelum dan sesudah makan

Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, membuat Anda kenyang, sehingga akan mencegah makan yang berlebihan.

Air ini juga rendah kalori dan mudah di perut.

Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan .

Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol.

Sebelum tidur

Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.

Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran Anda.

Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.

Obat mabuk

Tahukah Anda bahwa segelas air kelapa adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk menghilangkan mabuk?

Alkohol menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan mual keesokan paginya.

Air kelapa membantu dalam memerangi keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang membuat Anda merasa lebih baik.

Berita lain mengenai kelapa

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Baru Tahu Banget! Air Kelapa Ternyata Jika Rutin Diminum Sebelum Tidur Bisa Bawa Manfaat ini, Apa Saja?