Kandungan Nutrisi Jambu Biji Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung, Manfaat Lainnya?

POS-KUPANG.COM - Jambu biji merupakah salah satu buah dengan sumber vitamin C tinggi yang harganya murah.

Buah jambu biji ini banyak dikonsumsi orang secara langsung ataupun sebagai bahan dalam pembuatan rujak.

Namun masih banyak orang yang ragu dengan kandungan nutrisi buah tersebut

Padahal buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal
Karbohidrat: 14.32 gram
Gula: 8.92 gram
Lemak: 0.95 gram
Serat: 5,4 gram
Potasium: 417 miligram
Vitamin C: 228.3 miligram
Vitamin A: 624 international units (IU)

Dengan beragam kandungan vitamin, mineral, dan serat, nutrisi dalam jambu biji dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Melansir Healthline, berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Rutin mengonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Ahli meyakini, tingginya kalium dan serat larut dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Maag Kambuh? Turunkan Asam Lambung Secara Perlahan Dengan Daun Jambu Air

Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sapai 9,9 persen.

Selain itu, makan jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh sampai delapan persen.

Melihat efek tekanan darah dan kolesterol jahat yang jadi faktor risiko penyakit jantung, konsumsi jambu biji secara rutin bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menyehatkan pencernaan