Ramadan 2022
Deretan Manfaat Puasa Ramadan Bagi yang Menjalankan, Turunkan Berat Badan hingga Jaga Imun
Selain kewajiban ibadah yang tentu mendatangkan pahala, ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
lihat foto
Dengan demikian, glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.
Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun, sehingga menjauhkan dari risiko diabetes.
3. Menjaga Imunitas
Puasa dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan berpuasa, tubuh dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh, dan mencegah pembentukan sel kanker.
Secara alami, jika hewan sedang sakit, maka mereka berhenti makan dan fokus untuk beristirahat.
Hal itu merupakan naluri primitif untuk mengurangi stres pada sistem tubuh mereka sehingga mampu melawan infeksi.
Sementara manusia cenderung mencari makanan saat sakit, bahkan ketika tidak membutuhkannya.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Puasa dapat meningkatkan fungsi otak, karena meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
BDNF mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru dan memicu banyak bahan kimia lain yang meningkatkan kesehatan saraf.
Protein tersebut juga melindungi sel-sel otak kita dari perubahan terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Setelah beberapa hari berpuasa, proses detoksifikasi fisik dan mental dalam tubuh dapat berjalan secara alami.
Detoksifikasi fisik bisa bisa terjadi karena racun yang tersimpan dalam lemak tubuh dapat terurai.
