Ramadan 2022
Manfaatnya Luar Biasa! Setelah Sahur Jangan Tidur Dulu, Lakukan Olahraga Ringan Ini Saat Ramadan
Berpuasa di bulan Ramadan tak membuat kita berdiam diri saja. Agar tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa hendaknya kita tetap berolahraga.
lihat foto
POS-KUPANG.COM - Setelah menyantap makanan sahur, janganlah segera beranjak kembali ke tempat tidur.
Namun lanjutkan dengan Shalat Subuh, kemudian berolahraga.
Apa olah raga yang cocok seusai sahur, bisa simak disini.
Olahraga setelah sahur tak perlu lama-lama dilakukan, sekitar 15-30 menit cukup membuat tubuh lebih bugar saat puasa Ramadan 1443 H.
Selain itu perlu juga dipertimbangkan jenis olahraganya agar tidak menguras tenaga.
Baca juga: Kerjakan Amalan Ini Saat Malam Nuzulul Quran Saat Ramadan, Berikut Cara Nabi Peringati Nuzulul Quran
Apa saja olahraga yang bisa dilakukan?
Bagi yang terbiasa olahraga pagi hari, tetap bisa melakukan olahraga seperti biasanya namun dengan intensitas berbeda.
Kita harus tetap ingat untuk menyimpan energi sampai waktu berbuka nanti.
Di pagi hari setelah sahur biasanya udara juga masih segar, dan matahari belum terlalu panas, sehingga tidak memicu rasa haus jika olahraga di waktu ini.
Melansir dari Kompas dalam artikel 'Pilihan Olahraga Setelah Sahur yang Tak Akan Menguras Tenaga', berikut olahraga setelah sahur yang bisa dilakukan dan memiliki intensitas yang ringan, antara lain:
Baca juga: Keutamaan Mengerjakan Shalat Tahajud Saat Bulan Ramadan
1. Jalan santai
3. Bersepeda santai (kecepatan di bawah 5 meter per jam)
4. Latihan beban ringan
5. Yoga
Baca juga: Selamat dari Api Neraka, Inilah Keutamaan Shalat Tarawih Malam ke-16 Hingga Akhir Ramadan
