Lidah Buaya Tingkatkan Efektivitas Diet, Maksimalkan Potensi Penurunan Berat Badan, Cara Konsumsinya

POS-KUPANG.COM - Lidah buaya dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat untuk kecantikan kulit dan rambut.

Banyaknya manfaat dari lidah buaya sehingga banyak orang menanamnya, baik untuk kepentingan pribadi maupun untuk dikomersialkan. Ada banyak orang yang menanam lidah buaya sebagai tanaman hias. Tanaman ini mudah tumbuh di mana saja termasuk ditanam di dalam pot.

Dengan begitu lidah buaya mudah ditemukan di mana saja.

Apalagi lidah buaya bisa beradaptasi dengan iklim di Indonesia.

Baca juga: Cara Buat Menu Diet Lidah Buaya, Minum Sebulan Bisa Turunkan Berat Badan

Selain manfaat untuk merawat kecantikan kulit dan rambut, ternayta  lidah buaya berkhasiat juga dalam menurunkan berat badan.

Tak heran jika saat ini ekstrak lidah buaya kerap digunakan sebagai bahan utama minuman diet hingga suplemen herbal.

Sebagaimana dilansir NDTV, tanaman yang kerap disebut aloe vera ini memiliki profil nutrisi yang kaya dan bisa dimanfaatkan saat menjalani diet sehat.

Misalnya pada lapisan getah kuning yang punya rasa pahit, tapi memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa, karena mengandung glikosida dan antrakuinon yang sifatnya sebagai antioksidan bagi tubuh.

Baca juga: Ampuh Pangkas Lemak Berlebihan Dalam Tubuh, Cara Konsumsi Lidah Buaya Makanan Super Untuk Diet

Kemudian gel transparan lidah buaya mengandung senyawa organik dan anorganik, karbohidrat kompleks, vitamin A, B, C dan E, serta sejenis protein yang mengandung 18 dari 20 asam amino.

Dalam penurunan berat badan, semua kandungan ini membantu membuang racun di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.

"Lidah buaya dapat meningkatkan efektivitas diet dan memaksimalkan potensi penurunan berat badan," ujar Britt Brandon, penulis buku The Everything Guide to Aloe Vera for Health.

Merasakan khasiat lidah buaya untuk menurunkan berat badan, mungkin jus lidah buaya bisa jadi pilihan tepat.

Baca juga: Asupan Lidah Buaya Banyak Manfaat, Tapi Waspadai Juga Potensi Efek Sampingnya

Tapi perlu diingat lidah buaya ini memiliki rasa yang pahit. Pastikan mengonsumsinya dengan beberapa bahan lain seperti perasan lemon atau madu biar rasanya lebih enak.

Manfaat lain dari lidah buaya 

1. Mempercepat penyembuhan luka

Melansir Medical News Today, orang-orang seringkali menggunakan aloe vera sebagai obat topikal, yaitu dengan mengoleskannya ke kulit.

Faktanya, lidah buaya memang memiliki sejarah panjang untuk mengobati luka, terutama luka bakar dan sengatan sinar matahari.

Penelitian menunjukkan bahwa aloe vera adalah bahan obat topikal yang efektif untuk luka bakar tingkat satu dan dua.

Dalam sebuah tinjauan studi eksperimental, lidah buaya dapat mengurangi waktu penyembuhan luka bakar 9 hari dibandingkan pengobatan konvensional.

Selain itu, juga membantu mencegah kemerahan, gatal, dan infeksi.

Baca juga: Redakan Tingkat Keparahan GERD dengan Lidah Buaya, Caranya?

Sementara, bukti yang menyatakan lidah buaya dapat menyembuhkan jenis luka lain masih belum dapat dipastikan, tetapi penelitian sejauh ini menunjukkan hasil yang menjanjikan.

2. Meredakan rasa mulas

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) merupakan jenis gangguan pencernaan yang seringkali memunculkan rasa mulas.

Mengutip Healthline, sebuah tinjauan tahun 2010 menunjukkan bahwa konsumsi 1-3 ons gel lidah buaya pada waktu makan dapat mengurangi keparahan GERD.

Selain itu, konsumsi aloe vera juga dapat meredakan masalah lainnya terkait pencernaan.

Toksisitas tanaman yang rendah membuatnya menjadi obat yang aman untuk mulas.

Baca juga: Jus Lidah Buaya Meredakan Nyeri Sendi dan Otot, Manfaat Lainnya?

3. Mengurangi plak gigi

Kerusakan gigi dan penyakit gusi adalah masalah kesehatan yang umum dialami.

Salah satu cara terbaik untuk mencegah kondisi ini adalah dengan mengurangi penumpukan plak pada gigi.

Dalam studi tentang obat kumur pada 300 orang sehat, para peneliti membandingkan 100 persen jus lidah buaya murni dengan bahan obat kumur standar khloreksidin.

Setelah 4 hari penggunaan, obat kumur lidah buaya ternyata sama efektifnya dengan klorheksidin dalam mengurangi plak gigi.

4. Menurunkan gula darah

Baca juga: Cara Alami Turunkan Panas Tinggi Hanya Dengan Gel Lidah Buaya, Begini Cara Efektifnya

Mengonsumsi dua sendok makan jus lidah buaya setiap harinya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Manfaat tersebut diperoleh dari sebuah penelitian di jurnal Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy.

Namun demikian, para penderita diabetes yang mengonsumsi obat penurun glukosa harus berhati-hati saat mengonsumsi lidah buaya.

Pengonsumsian keduanya meungkin dapat menurunkan gula darah hingga tingkat yang berbahaya.

5. Perawatan kulit

Baca juga: Bekukan Lidah Buaya Dalam Freezer, Banyak Manfaat Bagi Kulit Dan Juga Varises

Anda juga dapat memanfaatkan aloe vera untuk menjaga kulit tetap bersih dan terhidrasi.

Sebagai informasi, lidah buaya merupakan tanaman yang tumbuh subur di iklim kering dan tidak stabil.

Oleh karena itu, untuk bertahan hidup, daun tanaman ini banyak menyimpan air.

Kombinasi antara daun yang padat air ini dengan senyawa khusus pada tanaman yang disebut karbohidrat kompleks menjadikan lidah buaya sebagai pelembab wajah dan pereda nyeri yang efektif.

Dalam sebuah studi tahun 2009 pada 30 wanita berusia 45 tahun, penggunaan gel lidah buaya meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit selama 90 hari.

Tinjauan tersebut juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu kulit mempertahankan kelembapan yang bermanfaat bagi kondisi kulit kering.

Berita lain terkait lidah buaya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Khasiat Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan", Editor : Wisnubrata dan  "Populer sebagai Tanaman Obat, Apa Saja Manfaat Lidah Buaya?", Editor : Sari Hardiyanto