Gejala Asam Urat yang Perlu Diketahui dan Cara Alami Mengelolanya Agar Tak Lagi Kumat

POS-KUPANG.COM - Mengelola asam urat dalam tubuh tidak harus dengan konsumsi obat kimia. Ini 5 cara mengelola kadar asam urat. 

Asam urat, penyakit yang banyak dikeluhkan oleh orang-orang yang mulai memasuki usia 30 tahun. 

Merangkum dari KOMPAS.com, asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. 

Baca juga: Muka dan Terkadang Badan Kelihatan Pucat Kekuningan Jadi Gejala Hamil Anggur, Tanda Lainnya?

Kristal asam urat ini berasal dari zat purin yang gagal dikeluarkan dari dalam tubuh. 

Zat purin banyak ditemukan dalam makanan seperti kerang-kerangan, jeroan, dan kacang-kacangan. 

Biasanya asam urat ditandai dengan sejumlah gejala seperti nyeri sendi, sendi bengkak, dan sendi kemerahan. 

Baca juga: Waspada dan Kenali 8 Gejala Penyakit Demam Berdarah

Mengelola asam urat 

Mengutip dari NDTV, asam urat bisa dihindari dengan mengubah pola makan. 

Berikut 5 aktivitas yang efektif mengelola asam urat agar tidak lagi kumat. 

Baca juga: Kenali 10 Penyebab dan Gejala Penyakit Kanker Hati, Waspada Jika Perut Bengkak, Mual dan Muntah

1. Kurangi konsumsi gula 

Asupan gula tinggi bisa meningkatkan risiko diabetes, resistensi insulin dan produksi asam urat. 

Gula juga mengurangi tingkat pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. 

Baca juga: Kenali dan Waspadai Berbagai Gejala Penyumbatan Darah

Asal tahu saja, gula memberi makan bakteri jahat di susu yang menghasilkan lebih banyak asam urat saat dicerna dengan baik. 

2. Kurangi konsusi fruktosa 

Minuman soda dan yang mengandung sirup jagung mengandung fruktosa tinggi yang bisa menyebabkan peningkatkan produksi asam urat. 

Baca juga: Perhatikan Kondisi Mata, 3 Gejala Kolesterol Tinggi di Sekitar Mata