Tips Sehat
Jangan Anggap Biasa Kaki Kram, Bisa Jadi Gejala Penyakit Berbahaya, Cara Mengatasi
Kondisi yang dapat menyebabkan kram meliputi:sirosis, gagal ginjal kronis, hemodialisis, penyakit pembuluh darah dan lainnya
lihat foto
- latihan beban kaki
- olahraga yang membutuhkan banyak lari, seperti sepak bola atau bola basket
Baca juga: Gejala Penyakit Ginjal Bisa Dilihat dari Kulit, Ini 14 Tanda Lain yang Sering Diabaikan
Cara mengatasi kram kaki
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) menyarankan beberapa cara berikut untuk mengatasi kram kaki:
- Hentikan aktivitas yang menyebabkan kram.
- Regangkan dan pijat otot.
Baca juga: Bisa Picu Serangan Jantung dan Kerusakan Saraf, Kenali 8 Bahaya dan Gejala Penyakit Diabetes
- Tahan kaki dalam posisi meregang sampai kram berhenti.
- Oleskan panas ke otot yang tegang.
- Gunakan kompres dingin pada otot yang lembut.
Beberapa orang menggunakan suplemen, seperti magnesium, untuk mengurangi kram otot. Namun, tinjauan yang terbit pada tahun 2020 berjudul "Magnesium for muscle cramps" membantah hal tersebut.
Berita lain terkait gejala penyakit
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.Id dengan judul Jangan Anggap Sepele Kram Kaki, Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
