Tips sehat
Kenali Bahaya & Gejala Penyakit Kardiovaskuler,Jangan Sepelekan Nyeri Dada, Begini Cara Menanganinya
Waspada! Kenali Bahaya dan Gejala Penyakit Kardiovaskuler, jangan sepelekan nyeri dada, begini cara menanganinya
lihat foto
Gejala penyakit katup jantung
Nyeri dada.
Kelelahan.
Sesak napas.
Detak jantung tidak teratur.
Kaki atau pergelangan kaki bengkak.
Pingsan (sinkop).
Cara Menjaga Jantung atau Mencegah Penyakit Kardiovaskuler::
1. Jaga berat badan yang sehat, yakni indeks massa tubuh tidak lebih dari 25kg/m2
2. Berolahraga minimal 30 menit sehari dan usahakan dilakukan hampir setiap hari dalam seminggu
3. Perhatikan diet yang Anda jalani. Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran, biji-bijian utuh, dan kurangi konsumsi daging merah
4. Batasi asupan garam dan alkohol
5. Konsumsi makanan yang mendukung kesehatan jantung seperti Ginkgo Biloba, minyak ikan, biji rami, alpukat, salmon, dan lainnya. Perhatikan bahwa ginkgo biloba tidak dianjurkan untuk pasien yang menderita stroke karena pembuluh darah yang pecah.
6. Hindari stress. Stres juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung. (*)
Berita terkait penyakit Kardiovaskuler
