Lidah Buaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Kenali Manfaat dan Efek Sampingnya

POS-KUPANG.COM - Lidah buaya adalah tanaman sukulen yang terkenal dengan khasiat obatnya.

Meskipun paling umum digunakan secara topikal untuk menyembuhkan luka bakar dan meningkatkan kesehatan kulit, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan lain.

Dalam beberapa tahun terakhir, lidah buaya bahkan telah digunakan sebagai bahan utama dalam jus, suplemen herbal, dan minuman diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat lidah buaya

Baca juga: Bisa Jadi Suplemen Makanan, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya

Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat lidah buaya yang berkaitan dengan penurunan berat badan, yakni:

1. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Dalam satu penelitian yang dilakukan selama 90 hari, pemberian gel lidah buaya kering pada tikus dengan makanan tinggi lemak mampu mengurangi akumulasi lemak tubuh dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Baca juga: Punya Segudang Manfaat, Campurkan Masker Lidah Buaya dengan 4 Bahan Alami ini

Penelitian pada hewan lain juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan gula dalam tubuh sekaligus mencegah akumulasi lemak perut.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah lidah buaya dapat menawarkan manfaat kesehatan yang serupa pada manusia.

2. Mendukung kontrol gula darah

Lidah buaya dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang pada gilirannya, membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: Inilah 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Gula dan Cegah Keriput di Wajah

Dalam sebuah studi, mengonsumsi kapsul yang mengandung 300-500 mg dari lidah buaya setiap dua kali sehari secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah pada 72 orang dengan pradiabetes.

Studi lain pada 136 orang menemukan bahwa mengonsumsi kompleks gel lidah buaya selama 8 minggu dapat mengurangi berat badan dan lemak tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan hormon insulin.

Meningkatkan kontrol gula darah dapat mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah, yang dapat mencegah gejala seperti peningkatan rasa lapar.

Efek samping

Baca juga: Deretan Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Cek Sekarang

Asupan lidah buaya memang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, namun ia juga berpotensi menimbulkan efek samping.

Beberapa efek samping yang paling umum termasuk masalah pencernaan, seperti diare dan kram perut.

Sementara lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar untuk membantu meningkatkan keteraturan, penggunaan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping seperti dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.