Selain Efek Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Jambu Air bagi Tubuh, Makan 100 g Dapat 17 Nutrisi ini

Dibanding nutrisi lainnya, jambu air tinggi kandungan kalium yang penting sebagai mineral sekaligus elektrolit tubuh untuk memelihara fungsi saraf dan sel tubuh.

Orang yang menderita hipokalemia, kadar kalium dalam darah lebih rendah dari batas normal, bisa mengonsumsi jambu air untuk menaikkan kadar kalium.

Kekurangan kalium dapat menimbulkan gangguan saraf dan otak, seperti kesemutan, pikun, dan kelemahan otot.

Selain itu, kekurangan kalium dapat memicu kram otot, yakni kontraksi kuat pada otot yang terjadi tiba-tiba dan terasa sakit.

Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat meningkatkan kadar kalium dan memperkuat otot untuk mencegah kondisi ini

Kandungan nutrisi jambu air

Dikutip dari Panganku.org, dalam 100 gram daging buah jambu air memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti di bawah ini.

Air: 87 gram

Kalori: 46 kkal

Protein: 0,6 gram

Lemak: 0,2 gram

Karbohidrat: 11,8 gram

Serat: 2,1 gram

Kalsium: 8 miligram

Fosfor: 9 milligram

Zat besi: 1,1 miligram

Natrium: 11 miligram

Kalium: 321,2 miligram

Seng (Zinc): 0,1 miligram

Beta karoten: 92 mikrogram

Thiamin: 0,02 miligram

Riboflavin: 0,38 miligram

Niacin: 4,6 miligram

Vitamin C: 5 miligram

(*)

Berita terkait jambu air