Breaking News:

Jambu Air

Selain Efek Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Jambu Air bagi Tubuh, Makan 100 g Dapat 17 Nutrisi ini

Selain efek menyegarkan, ini 8 Manfaat Jambu Air bagi tubuh, makan 100 g Jambu Air dapat 17 Nutrisi ini

Editor: Adiana Ahmad
Tribun Bali
Selain Efek Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Jambu Air bagi Tubuh, Makan 100 g Dapat 17 Nutrisi ini 

Walaupun begitu, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas sifat antioksidan pada tumbuhan ini.

6. Memelihara kesehatan gigi dan tulang

Buah-buahan menjadi salah satu sumber mineral bagi tubuh agar dapat bekerja secara optimal.

Salah satu kegunaan mineral adalah memelihara kesehatan gigi dan tulang Anda.

Jambu air memiliki kombinasi mineral, yakni magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peranan dalam memperbaiki struktur tulang dan menjaga kesehatan gigi.

Hal ini dapat Anda peroleh karena ketiga mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium serta vitamin D dalam tubuh.

Menjaga kesehatan gigi dan tulang juga dapat membantu Anda terhindar dari gangguan, seperti tulang rapuh yang memicu osteoporosis di kemudian hari.

7. Menjaga kesehatan kulit wajah

Berbicara mengenai kecantikan wanita, tentu tidak terlepas dari merawat kesehatan kulit wajah.

Jambu air yang memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan dapat membantu atasi masalah kulit wajah, seperti jerawat atau acne vulgaris.

Antioksidan dalam jambu air juga dapat menjaga kesehatan kulit wajah Anda yang dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan, dengan memicu produksi kolagen.

Kandungan air yang tinggi pada buah ini juga dapat membantu melembapkan kulit wajah.

International Journal of Cosmetic Science menemukan bahwa ekstrak daun jambu air memiliki senyawa fenolik yang melindungi kulit dari radikal bebas.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk menentukan efektivitas bahan ini sebagai produk perawatan kulit.

8. Memelihara fungsi saraf

Dibanding nutrisi lainnya, jambu air tinggi kandungan kalium yang penting sebagai mineral sekaligus elektrolit tubuh untuk memelihara fungsi saraf dan sel tubuh.

Orang yang menderita hipokalemia, kadar kalium dalam darah lebih rendah dari batas normal, bisa mengonsumsi jambu air untuk menaikkan kadar kalium.

Kekurangan kalium dapat menimbulkan gangguan saraf dan otak, seperti kesemutan, pikun, dan kelemahan otot.

Selain itu, kekurangan kalium dapat memicu kram otot, yakni kontraksi kuat pada otot yang terjadi tiba-tiba dan terasa sakit.

Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat meningkatkan kadar kalium dan memperkuat otot untuk mencegah kondisi ini

Kandungan nutrisi jambu air

Dikutip dari Panganku.org, dalam 100 gram daging buah jambu air memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti di bawah ini.

Air: 87 gram

Kalori: 46 kkal

Protein: 0,6 gram

Lemak: 0,2 gram

Karbohidrat: 11,8 gram

Serat: 2,1 gram

Kalsium: 8 miligram

Fosfor: 9 milligram

Zat besi: 1,1 miligram

Natrium: 11 miligram

Kalium: 321,2 miligram

Seng (Zinc): 0,1 miligram

Beta karoten: 92 mikrogram

Thiamin: 0,02 miligram

Riboflavin: 0,38 miligram

Niacin: 4,6 miligram

Vitamin C: 5 miligram

(*)

Berita terkait jambu air

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved