Jambu Air
Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan Dengan Ekstrak Daun Jambu Biji
Daun jambu biji dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen. enam manfaat buah dan daun jambu biji
lihat foto
POS-KUPANG.COM - Tanaman jambu biji memiliki banyak manfaatnya
Tidak hanya buah jambu biji yang bermanfaat tapi juga daun jambu biji
Apa saja manfaat buah dan daun jambu biji bagi kesehatan manusia?
Yul Simak 6 manfaat buah dan daun jambu biji.
Baca juga: Pakai Daun Jambu Hilangkan Bau Ketiak, Begini Caranya
Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah.
Memiliki bentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan.
Daun jambu biji dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.
Selain itu, jambu biji memiliki kandungan nutrisi yang membuat buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca juga: Selain Atasi Jerawat dan Angkat Komedo, Daun Jambu Biji Efektif Cegah Penuaan Dini, Simak Caranya!
Manfaat Kesehatan Jambu Biji (Istimewa)
Dikutip dari Healthline.com, berikut enam manfaat buah dan daun jambu biji:
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan vitamin tingkat tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "jahat", dan peningkatan kolesterol HDL "baik".
Baca juga: Murah & Praktis, Begini Langkah Mudah Usir Keriput di Wajah dengan Jambu Air
Mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga.
Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji yang sudah matang sebelum makan berat menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin.
Selain itu konsumsi jambu biji dapat menurunkan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8% .
2. Bermanfaat bagi sistem pencernaan
Baca juga: Cara Atasi Jerawat Membandel Hingga Bikin Wajah Glowing dan Awet Muda, Coba Masker Jambu Biji!
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.
Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Hanya konsumsi satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang biasa dikonsumsi.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba.
Baca juga: Cara Terbaik Usir Keriput, Cuma Gunakan Krim Jambu Air, Simak Cara Membuat dan Menggunakannya
Ekstrak daun jambu biji dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.
3. Dapat menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.
Hal ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.
Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Baca juga: Cara Terbaik Gunakan Krim Jambu Air,Ini Manfaatnya Untuk Kecantikan,Usir Keriput Cuma Butuh 15 Menit
Efeknya bertahan hingga dua jam.
Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.
4. Dapat Membantu Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan
Banyak wanita mengalami dismenore – gejala nyeri haid, seperti kram perut.
Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.
Baca juga: Obati Penyakit Gusi Dengan Daun Jambu Biji, Bagaimana Resepnya?
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.
Ekstrak daun jambu biji lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.
5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji adalah makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang biasa dikonsumsi.
Mereka adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan.
Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral, jadi Anda tidak kehilangan nutrisi penting.
Baca juga: Ketahuilah, Ini 10 Jenis Jambu Air Termanis dan Keunikannya, Ada yang Buahnya Seperti Lonceng
6. Dapat Membantu Meningkatkan Imunitas
Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.
Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini.
Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C.
Faktanya, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Referensi Asupan Harian (RDI) untuk vitamin C.
Hal ini hampir dua kali lipat jumlah yang Anda dapatkan dari makan jeruk.
Vitamin C mempunyai peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi pilek.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan: Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung,
Editor: Arif Fajar Nasucha
