Tips sehat
Jantung Berdebar, Gejala Penyakit Jantung? Simak Penjelasan Ahli
Jantung berdebar, Gejala Penyakit Jantung? Simak penjelasan ahli. Berikut gejala penyakit jantung yang patut diwaspadai
lihat foto
Gagal jantung
Penyakit katup jantung
Cara meredakan Jantung berdebar
Yang pertama adalah dengan teknik pernapasan untuk menenangkan diri.
Baca juga: Gejala Penyakit Jantung Berbeda Tergantung Penyebabnya, 6 Jenis Penyakit Jantung, Ini Tanda-tandanya
Caranya, lemaskan otot tubuh, lalu tarik napas dalam-dalam dengan mulut dan tahan kira-kira 5-10 detik, lantas embuskan napas lewat hidung.
Upayakan untuk serileks mungkin dan rasakan setiap tarikan serta embusan napas.
Selain itu, minum air putih untuk mengantisipasi bila jantung berdebar akibat dehidrasi.
Basahi juga wajah dengan air dingin untuk menstimulasi saraf yang mengendalikan detak jantung.
Cara lainnya adalah dengan menutup mata dengan kedua tangan, lalu pijat lembut kedua bola mata.
Pengobatan Jantung Berdebar
Pengobatan untuk mengatasi jantung berdebar bergantung pada apa penyebabnya. Namun satu hal yang pasti berguna adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Misalnya:
Menghindari zat stimulan seperti kafein dan nikotin
Berolahraga secara rutin
Bermeditasi atau yoga
Mengatur pola dan menu makan yang seimbang
