Konsumsi Jambu Biji Secara Rutin, Manfaatnya Bagi Tubuh Turunkan Gula Darah Hingga Efek Antikanker

POS-KUPANG.COM -  Jambu biji (Psidium guajava) dapat tumbuh di mana saja , jadi jangan heran kalau tanaman ini sangat mudah ditemui.

Buah jambu biji ada yang berwarna merah dan adapula yang berwarna putih.

Jika buahnya sudah matang maka akan buahnya terasa lembut dan manis.

Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat

Ddikutip dari Wikipedia, jambu biji juga disebut jambu batu, jambu siki dan jambu 

• Cara Membuat Jus Aloe Vera, Manfaat Lidah Buaya Untuk Pelangsing Tubuh Diminum Pada Waktu Apa?

Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan berasa asam-manis.

Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah.

Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan.

Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen.

Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat.

Baca juga: Tingkatkan Kesuburan Pria hingga Jaga Kesehatan Jantung, Ini 10 Manfaat Jambu Monyet Untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan.

Berikut manfaat kesehatan berbasis bukti ilmiah jika Moms rutin konsumsi daun jambu biji.

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.

Ini adalah berita baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Baca juga: Ampuh Hilangkan Ketombe, Inilah 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut

Studi yanhg dilakukan pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam.

Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas.

Baca juga: Cukup Konsumsi 4 Lembar Daun Pepaya Rebus Setiap Hari, Bisa Cegah Berbagai Penyakit Ganas Ini

Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "buruk", dan peningkatan kolesterol HDL "baik".

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat membawa manfaat yang berharga.

Terlebih lagi, buah ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe Selama Pandemi Covid-19 Belum Berakhir

Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu matang sebelum makan menyebabkan penurunan keseluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.

Efek yang sama ini telah terlihat dalam beberapa penelitian lain.

3. Memberikan Manfaat pada Sistem Pencernaan

Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik.

Karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Hanya satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.

Baca juga: Deretan Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Kulit dan Kecantikan, Bisa Bikin Glowing Loh

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba.

Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.

Baca juga: Pengentalan Darah Bisa di 5 Tempat, Gejala Penyakit Pengentalan Darah Mual Jantung Berdebar Tajam

4. Dapat Memiliki Efek Antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas dari merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Satu studi menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dibandingkan obat kanker tertentu.

Baca juga: Begini Caranya Membuat Teh Kayu Manis yang Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan

Meskipun hasil percobaan menjanjikan, itu tidak berarti bahwa ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada orang.

Diperlukan studi lebih lanjut sebelum klaim apa pun dapat dibuat.

5. Mengkonsumsi Jambu Biji Mungkin Baik untuk Kulit

Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang dikemas dalam jambu biji dapat bekerja sangat baik untuk kulit.

Antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah keriput.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika diterapkan langsung ke kulit.

Baca juga: 3 Manfaat Minum Teh Hijau yang Bikin Ketagihan

Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat , kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit.

Berita lain terkait jambu

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul Rutin Konsumsi Daun Jambu Biji, Tubuh Akan Rasakan 5 Manfaat Ini!

Editor : Amelia Puteri