Ampuh Cegah Diabetes, Ini Khasiat Lain Jambu Air, Tekan Risiko Stroke hingga Tangkal Radikal Bebas

Ampuh Cegah Diabetes, Ini Khasiat Lain Jambu Air, Tekan Risiko Stroke hingga Tangkal Radikal Bebas

POS-KUPANG.COM- Jambu air adalah tumbuhan dalam suku jambu-jambuan atau Myrtaceae yang berasal dari Asia Tenggara

Dikutip dari Wikipedia Jambu air sebetulnya berbeda dengan jambu semarang, kerabat dekatnya yang memiliki pohon dan buah hampir serupa. Jambu air mudah ditanam dan di budidaya

Tanaman ini sangat cocok ditanam di daerah tropis dan biasanya ada di pekarangan rumah. 

Ampuh cegah diabetes, ini khasiat lain Jambu Air mulai dari tekan resiko stroke hingga tangkal radikal bebas. 

Baca juga: Tak Disangka, Ini 7 Manfaat Mengejutkan Jambu Air Bagi Tubuh, Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

Hal itu lantaran Jambu Air memiliki kandungan gizi yang luar biasa.

Bahkan kandungan vitamin C yang ada dalam Jambu Air lebih tinggi dari kandungan Vitamin C dalam buah jeruk.

Berikut 11 khasiat Jambu Air untuk kesehatan tubuh:

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Jantung, 5 Manfaat Jambu Air Merah Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Wajib Tahu Ya

1. Menangkal Radikal Bebas

Seperti yang diketahui bahwa jambu air merupakan salah satu buah yang mengandung kaya vitamin C dan flavonoid yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Adanya kandungan ini akan berperan sebagai antioksidan yang akan bekerja untuk memerangi radikal bebas dan racun di dalam tubuh.

Sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. 

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tak hanya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, adanya kandungan vitamin yang melimpah di dalam jambu air juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Misalnya, vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan juga membantu fungsinya. Ini mampu menghilangkan kerusakan oksidatif dan meningkatkan kelancaran fungsi, serta mencegah flu. 

3. Menekan Risiko Stroke

Jambu air memiliki kandungan natrium dan kolesterol yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan kemungkinan stroke.

Selain stroke, penyakit lain yang akan ditimbulkan apabila natrium dan kolesterol tinggi adalah peradangan, penyakit jantung, hipertensi, dan aterosklerosis.

Adanya kandungan vitamin C juga dapat membantu menekan pertumbuhan plak di dalam tubuh yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. 

Baca juga: Khasiat Jambu Air Merah untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Manfaat dan Kandungan Jambu Air Merah

4. Meningkatkan Metabolisme

Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai enzim katalisator.

Asimilasi sendiri merupakan kombinasi dua proses untuk memasok nutrisi ke dalam sel. Proses pertama adalah penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi makanan selama di saluran pencernaan.

Maka, hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme serta membantu menjaga berat badan agar tetap optimal.

5. Menghidrasi Tubuh

Kandungan air dalam jambu air yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan memuaskan dahaga.

Kamu bisa mengonsumsinya begitu saja atau diolah menjadi jus yang telah didinginkan untuk memastikan kebutuhan asupan air di dalam tubuh tetap tercukupi.

6. Mengatasi Peradangan

Kandungan senyawa flavonoid yang tinggi ini berperan aktif sebagai antioksidan untuk mencegah atau mengobati peradangan (inflamasi).

Peradangan sendiri merupakan kondisi yang harus segera diatasi agar tidak memicu sejumlah penyakit yang lebih membahayakan.

Oleh sebab itu, rutin konsumsi jambu air membantu mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan.

7. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat jambu air selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat di dalamnya.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit.

Namun, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam porsi yang wajar agar tidak menyebabkan sakit perut bahkan diare.

8. Mengontrol Kadar Gula Darah

Ternyata tidak hanya daging buah jambu air saja yang bermanfaat untuk kesehatan. Bagian daun jambu air juga memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Seperti yang diketahui, kadar gula darah yang berlebih di dalam tubuh dapat menjadi faktor utama terjadinya diabetes.

Kandungan senyawa polifenol di dalam daun jambu air ini dipercaya dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali. 

9. Meningkatkan Kadar Kolestrol Baik
Manfaat buah jambu air berikutnya adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).

Diketahui bahwa jambu air mengandung niacin atau vitamin B3 yang melimpah. Sehingga dapat membantu mengontrol sintesis kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, niacin juga dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi jumlah trigliserida dan kolesterol jahat alias low density lipoprotein (LDL) yang berbahaya dalam darah.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A di dalam jambu air tidak kalah menguntungkan dari wortel dalam menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin satu ini dapat membantu meningkatkan serta memelihara kesehatan mata. Sebab, kekurangan vitamin A dapat berisiko gangguan bahkan kerusakan mata. 

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, jambu air juga berkhasiat dalam menjaga kesehatan kulit.

Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang melimpah dengan kandungan antioksidan yang efektif untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit.

Tanda kulit mengalami kerusakan adalah munculnya jerawat, adanya tanda-tanda penuaan dini, dan lain sebagainya.

Cara Mengonsumsi Jambu Air

Jambu air bisa kamu manfaatkan untuk diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman, seperti rujak, asinan, ataupun jus buah.

Ini dia cara membuat jus jambu air yang mudah di rumah:

Siapkan semua alat dan bahan yang dibutuhkan.

Cuci bersih jambu air sebanyak 500 gram jambu air, lalu potong kecil-kecil.

Masukkan jambu air, 250 mililiter (ml) air, dan 3 sendok makan gula atau sesuai selera ke dalam blender.

Setelah diblender, disaring terlebih dahulu agar ampasnya juga tidak ikut masuk ke dalam gelas.

Setelah disaring, jus buah jambu air siap disajikan dan dinikmati.

Kamu bisa menambahkan es batu atau menyimpannya di dalam kulkas terlebih dahulu untuk mendapatkan sensasi jus yang lebih segar. (*)

Berita terkait tips sehat