Hati-hati, Bukan Segar 5 Makanan Buka Puasa ini Malah Bikin Badan Lemas, Ada Es Buah dan Teh Manis

Hati-hati, Bukan Segar, 5 Makanan Buka Puasa ini Malah Bikin Badan Lemas, Ada Es Buah dan Teh Manis

POS-KUPANG.COM - Bebuka puasa Ramadan tanpa 5 makanan ini rasanya tidak afdol.

Namun tahukah kamu, ternyata 5 makanan berbuka puasa ini berbahaya untuk kesehatan.

Bukannya bikin tubuh kuat, 5 makanan berbuka ini bikin badan lemas.

Ada es buah dan teh manis. Karena itu segera dihindari.

Berikut 5 makanan buka puasa ini bikin badan lemas dan segera dihindari

Baca juga: Hidangan Buka Puasa Pakai Sayur Campur Oli Satu Keluarga di Sumedang Keracunan, Begini Kronologinya

Baca juga: 3 Resep Olahan Daging Ini Cocok Jadi Menu Sahur Ramadan Praktis Tiap Hari, Penasaran? Cek Yuk

1. Teh manis

Saat berpuasa gula darah turun dengan perlahan-lahan. Hal tersebut membuat badan terasa lelah dan gampang lemas. Tetapi untuk mengembalikannya, tidak harus secara cepat melainkan dengan perlahan-lahan juga seperti mengonsumsi 3 butir kurma seperti anjuran rasul.

"Turunnya gula darah sejak sahur hingga berbuka tidak mendadak anjlok, maka tentu akan lebih sehat jika naiknya pun perlahan. Kurma yg tinggi serat dan kaya mineral beda sekali dengan jajan pasar atau teh manis," kata dr Tan Shot Yen dokter, ahli gizi masyarakat, saat dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.

2. Gorengan

Gorengan dapat membuat seseorang terserang banyak penyakit sehingga harus dihindari karena tinggi lemak, terutama lemak jenuh yang bisa menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, stroke, dan sakit jantung.

Bagi yang masih kesulitan menghindari gorengan, dokter spesialis gizi dr Diana F Suganda, SpGK, MKes dari Rumah Sakit Pondok Indah mengatakan, boleh mengonsumsi gorengan saat berbuka, namun intensitasnya harus dikurangi dan tidak boleh berlebihan.

Baca juga: Lezat, Gurih dan Enak, Menu Lebaran Ini Patut Dicoba,Olahan Ayam dan Air Kelapa Muda, Lihat Resepnya

Baca juga: Cobain Kuy! Resep Minuman Kekinian Pelepas Dahaga, Cocok Dihidangkan Saat Berbuka Puasa

3. Es buah

Mengonsumsi es buah memang menyegarkan saat berbuka puasa setelah menahan dahaga sekian lama. Terlebih di dalam es buah terdapat banyak air yang dapat menghidrasi tubuh. Tetapi kandungan gula dalam es buah sangat tinggi.

Maka dari itu, jika hendak mengonsumsi buah, pilihan yang tepat dikonsumsi saat berbuka adalah buah potong.

"Buah adalah pilihan yg baik, (tetapi) bukan jus. Karena membuat lonjakan gula tidak tiba-tiba," kata dr Tan.

4. Jajanan pasar atau takjil

"(Saat) Ramadhan maka mendadak jajanan manis yang tadinya tidak ada tahu-tahu digelar setiap berbuka sebagai takjil tentu ngeri ya," ujar dr Tan.

Ia mengingatkan bahwa makanan manis tidak selalu berasal dari gula pasir atau yang benar-benar terlihat dan disadari, bisa juga dari kecap atau kudapan lainnya yang tidak disadari.

5. Makanan berlemak

Berbuka puasa dengan makanan berlemak harus dihindari karena makanan yang mengandung banyak lemak akan sulit untuk dicerna oleh lambung. Hal itu dapat memberatkan kerja tubuh untuk mencerna makanan saat berbuka puasa.

Berita terkait Ramadan 2021