Mantan Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari: Saya Menghargai Pemikiran Terawan
EKS Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari ikut menjadi relawan untuk Vaksin Nusantara yang dimotori Terawan Agus Putranto
lihat foto
Tidur 7 jam sebaiknya mayoritas malam hari sampai subuh. 6 jam tidur di malam hari, 2 jamnya lagi di pagi hari. Kalau bisa tidur 7 jam bagus banget. Kemudian berolahraga ringan. Jalan kaki pelan-pelan, jangan cepat-cepat kan sudah tua ya.
Kemudian makanan yang lembut (teksturnya). Kemudian banyak memakan ayam, ikan, dan jangan banyak-banyak daging merah. Banyak buah, sayur, kemudian banyak vitamin. Kalau saya sudah makan banyak suplemen. Walau tidur saya kurang tapi suplemen saya cukup. Ada vitamin E, vitamin D3 2.000 miligram. Ada vitamin C 1.000 miligram.
Omega tiga dan kemudian berjemur. Berjemur paling benar itu harus banyak-banyak kulit kita terpapar matahari. Dan yang paling penting, lansia tidak boleh stress.
Berjemur itu bagusnya di jam berapa?
Pakemnya jam 10 sampai jam 11 yang paling baik.
Rekomendasi jamu-jamuan atau makanan?
Herbal. Herbal itu Anda bisa memilih mana saja, dan selalu ada herbal dari mana saja. Apakah dari Indonesia, China, Thailand atau India. Herbal yang meningkatkan imunitas tubuh, itu saja. Katanya berefek baik. (tribun network/denis destryawan)
