Breaking News:

Ramadan 2021

Hindari Dehidrasi Selama Berpuasa, Wajib Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

8 gelas ini bisa diminum pada saat berbuka 2 gelas, pada saat selesai salat tarawih hingga menjelang tidur itu boleh sampai 4 gelas. Nanti bangun tidu

istimewa
Wajib minum air putih 8 sehari. Jumlah ini sama seperti konsumsi cairan saat hari biasa, namun saat Ramadan, pembagiannya disesuaikan dengan momen sahur. 

POS-KUPANG.COM, JAKARTA - Mengkonsumsi air putih yang cukup selama bulan Ramadan sangat dianjurkan.

Sebab, itu dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama menjalani ibadah puasa.

Pertanyaannya, berapa banyak air yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari?

dr. Pinky Regina Garmiati dari Balai Kesehatan Olah Raga Masyarakat (BKOM) Bandung mengatakan bahwa mereka yang berpuasa disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Ini dilakukan untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama berpuasa.

Baca juga: Jangan Asal Ucap, Ini Aturan Baca Niat Puasa Ramadan Sesuai Ajaran Rasulullah SAW, Salah Puasa Batal

Jumlah ini sama seperti konsumsi cairan saat hari biasa, namun saat Ramadan, pembagiannya disesuaikan dengan momen sahur, menjelang imsak hingga berbuka puasa.

"Tetap kita mengusahakan minum 8 gelas air per hari seperti hari-hari normal," ujar dr Pinky, dalam talk show live Instagram @radiokesehatan, Jumat (16/4/2021).

Jumlah tersebut sebenarnya ideal dikonsumsi oleh mereka yang berusia dewasa dan memiliki berat badan normal.

Sedangkan untuk yang memiliki berat badan kurang maupun lebih, ada sedikit perbedaan pada jumlah konsumsi air minumnya.

"Ini 8 gelas per hari adalah untuk orang dengan berat badan normal usia dewasa ya. Jadi kalau misalnya orangnya kurus atau orangnya gemuk, mungkin jumlah cairannya akan berbeda sedikit," jelas dr Pinky.

Halaman
12
Editor: John Taena
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved