Takut Gemuk Saat Puasa? Ini Cara Jitu Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadan, Jangan Lewatkan Sahur!

Ingin menurunkan berat badan bukan berarti melewatkan makan sahur untuk stamina selama 12 jam berpuasa dan tubuh tetap berenergi.

Melewatkan makan sahur justru bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan pembakaran lemak tubuh.

3. Jangan kurang cairan

Pastikan saat puasa tubuh tidak kekurangan cairan.

Konsumsilah banyak air putih dan jus buah saat berbuka.

Jika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme tubuh juga lebih baik sehingga membantu dengan penurunan berat badan.

4. Tinggi serat dan protein

Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan protein, terutama saat berbuka puasa.

Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.

Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Muhammadiyah dan NU Seragam, LAPAN Perkirakan Awal Ramadan 1442 H Jatuh pada 13 April 2021

Baca juga: Bacaan Bilal Salat Tarawih Ramadan 2021, Tata Cara dan Niat Sholat Tarawih hingga Shalat Witir

5. Lakukan aktivitas fisik

Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.

Lakukan aktivitas fisik mulai dari yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, sit up, dan squat.

Kombinasi asupan makan sehat dan aktivitas fisik bisa mempercepat proses penurunan berat badan.