6 Tips Aman Bermain Ponsel Agar Kesehatan Mata Tetap Terjaga

6 Tips Aman Bermain Ponsel Agar Kesehatan Mata Tetap Terjaga

POS-KUPANG.COM--Tidak dapat dihindari anak-anak seperti kita sudah banyak yang menggunakan ponsel. Tentunya ini juga dampak dari majunya teknologi.

Selama dipergunakan untuk hal yang bermanfaat, ponsel sebenarnya baik untuk kita. Misalnya dengan mencari informasi pengetahuan atau mencari ulasan materi pelajaran.

Meskipun digunakan untuk hal yang bermanfaat, ada pengaruh yang kurang baik untuk kesehatan mata.

Yap, bermain ponsel selalu dikaitkan dengan kesehatan mata.

Hal ini karena ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi di sekitar kepala, terutama mata.

Efek panas dari gelombang itu bisa menimbulkan akibat buruk pada mata, terlebih untuk penggunaan yang berlebihan.

Hal ini disampaikan oleh Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed.

Dilansir dari Kompas.com, dr. Julie mengatakan, layar ponsel bisa menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, bahkan katarak.

Nah, karena itu dr. Julie memberikan tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata kita. Apa saja tipsnya? Ayo cari tahu!

Tips Aman Mengunakan Ponsel untuk Kesehatan Mata

1. Jaga Jarak Pandang

Jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku.

Untuk teman-teman yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.

2. Sering Berkedip

Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel, ya.

Hal ini penting untuk mencegah mata jadi kering.

3. Istirahatkan Mata

Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel.

Hal ini agar mata bisa beristirahat sejenak.

4. Atur Tampilan Layar

Pastikan pengaturan layar ponselmu nyaman untuk digunakan. Gunakan font yang mudah untuk dibaca.

Atur ukuran font agar eggak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga bisa dibaca dengan mudah oleh mata.

Begitu juga dengan tingkat kecerahan atau brightness.

Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda.

Pastikan brightness tidak terlalu gelap dan terlalu terang.

5. Jaga Kebersihan Layar

Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata.

Membersihkan layar ponsel bisa dilakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.

6. Gunakan Screen Protector

Screen protector pada layar ponsel penting untuk meminimalisasi pancaran cahaya yang berlebihan.

Baca juga: Ini Dampaknya Bila Jarang Mencuci Botol Air Minum

Baca juga: Waspadai 6 Gejala  Ini yang Menandakan Gula Darah Anda Meningkat

Baca juga: 4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuat Mata Anak Minus

Dengan menerapkan tips-tips di atas, menurut dr, Julie, lebih penting dan efektif dibandingkan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung.(*/Nova.Id)