Info Kesehatan
4 Kebiasaan Positif untuk Menyehatkan Jantung Anda
kondisi jantung. Saat terjadi penyumbatan atau penyempitan di pembuluh darah jantung, aliran darah akan terganggu.
4 Kebiasaan Positif untuk Menyehatkan Jantung Anda
POS-KUPANG.COM--Sebenarnya penyakit kardiovaskular bisa dicegah, meski saat ini disebut sebagai satu di antara penyebab kematian tertinggi di dunia.
Penyakit kardiovaskular berkaitan dengan kondisi jantung. Saat terjadi penyumbatan atau penyempitan di pembuluh darah jantung, aliran darah akan terganggu.
Kondisi itulah yang kemudian bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Ada beberapa hal yang bisa memicu terjadinya penyumbatan atau penumpukan plak.
Mulai dari tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, hingga kadar gula darah tinggi yang menyebabkan diabetes.
Oleh karenanya, mengurangi faktor risiko jantung adalah langkah utama untuk terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Ahli jantung Luke Laffin, MD mengungkapkan empat kebiasaan sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Berikut ulasannya.
1. Nutrisi
Diet Mediterania merupakan salah satu pola makan terbaik bagi kesehatan jantung.
Mereka yang menjalani diet ini biasanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat seperti minyak zaitun.
