Anda Doyan Telur ? Begini Manfaatnya Bagi Tubuh
telur ceplok atau mata sapi, telur orak-arik, dan telur rebus adalah beberapa jenis olahan telur yang umum dinikmati
lihat foto
Membuat Tubuh Berenergi
Telur merupakan bahan makanan yang tepat untuk dijadikan sebagai menu sarapan.
Sarapan dengan menu telur akan memberikan asupan energi yang dapat kita gunakan untuk beraktivitas sehari-hari.
Perpaduan lemak dan protein akan dicerna dengan lebih lambat dibandingkan saat tubuh mencerna karbohidrat.
Kandungan B12 dalam telur juga memberikan pasokan energi yang stabil untuk tubuh.
Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh tetap sehat, konsumsi telur setiap hari juga membantu untuk meningkatkan kesehatan otak.
Empat jenis nutrisi utama yang meningkatkan kesehatan otak adalah vitamin B6, B12, folat, dan kolin.
Keempat jenis nutrisi ini memiliki manfaat yang berbeda-beda dalam meningkatkan kesehatan otak.
Contohnya adalah kolin yang membantu mengatur suasana hati dan memori, juga vitamin B yang memperlambat penurunan kemampuan otak.
Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Dalam tubuh manusia ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Konsumsi telur memang bisa meningkatkan jumlah kolesterol, tapi itu adalah jenis kolesterol baik atau HDL.
Kalau jumlah HDL dalam tubuh lebih tinggi dari LDL, maka akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan kolesterol jahat.
Hal ini disebabkan karena HDL akan membawa LDL kembali ke hati dan memecah LDL untuk dikeluarkan dari tubuh.
