BAB Anda Tidak Lancar ? Atasi dengan 4 Jus Sehat Berikut

BAB Anda Tidak Lancar ? Atasi dengan 4 Jus Sehat Berikut

POS-KUPANG.COM--Buah-buahan dan sayuran tidak hanya diolah dengan cara memasak.

Ada juga yang diolah dengan makan mentah sebagai lalapan dan jus.

Tujuannya untuk memperlancar pencernaan.

Sistem pencernaan yang sehat adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Sistem pencernaan manusia adalah serangkaian organ dan kelenjar kompleks yang berfungsi untuk memproses makanan.

Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama di antara mereka yang mengonsumsi makanan gorengan atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.

Dikutip dari Boldsky, sekitar 1 dari 4 orang di India mengalami masalah pencernaan.

Masalah pencernaan seperti sakit perut dan gangguan pencernaan terjadi ketika makanan tidak dicerna secara baik.

Selain itu, karena masalah mendasar seperti penyakit gastroesophageal reflux, maag atau penyakit kandung empedu, masalah saluran empedu atau intoleransi makanan, yang dapat menyebabkan gejala seperti kembung, gas, mual, muntah, merasa kenyang setelah makan, atau nyeri terbakar di dada dan perut (mulas).

Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya buah dan sayur, tidur yang terbatas, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.

Ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut ringan lainnya.

Studi menunjukkan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut mereka melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut.

Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.

Anggur Merah, Kubis dan Seledri

Kombinasi anggur, kubis, dan seledri yang sehat membantu membersihkan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus.

Ini juga baik untuk diare dan membantu mengurangi radang lambung dan usus.

Ini kaya akan antioksidan yang mengeluarkan racun dari saluran pencernaan.

Cara membuat

Bahan

2 cangkir kubis ungu (cincang)

2 cangkir anggur merah/hitam

1 sdm air jeruk nipis

2 batang seledri kecil-sedang

1,5 gelas air

Petunjuk

Campurkan semua bahan (kecuali jus lemon) ke dalam blender.

Blender hingga halus dan tambahkan jus lemon dan blender lagi.

Simpan jus sisa di lemari es dan konsumsi dalam beberapa hari.

Jus Apel, Mentimun, dan Selada

Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus.

Ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik, yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis.

Cara membuat

Bahan

3 buah mentimun (kupas)

3 buah selada organik

2 buah apel (buang bijinya)

½ buah jeruk nipis

Petunjuk

Kupas mentimun dan apel lalu cuci bersih selada dan potong ujungnya.

Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya.

Sajikan segera.

Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung sehingga bisa membantu pencernaan.

Ini mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan.

Ini juga bisa meredakan bisul dan mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan karena efek astringent dari lidah buaya dan membantu meningkatkan metabolisme.

Cara membuat

Bahan

1 gelas air jeruk (peras segar)

1 gelas bayam segar

½ gelas daging lidah buaya

Petunjuk

Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus.

Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli

Brokoli, Pepaya, dan Jus Mint

Kombinasi sayuran dan buah yang sehat mengandung enzim yang membantu pencernaan.

Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kandungan mint dalam jus menenangkan dan merilekskan otot perut, serta meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.

Cara membuat

Bahan

½ cangkir brokoli mentah

1 cangkir potongan pepaya

½ cangkir es batu

1 sdm madu

1 sdm air jeruk nipis

8 lembar daun mint segar

Baca juga: 9 Cara Sederhana Merawat Jantung Anda Agar Tetap Sehat

Baca juga: Wajib Tahu Bagi yang Menderita Gula Darah, 5 Cara Mengatasi Gula Darah Rendah 

Baca juga: Antipasi Lonjakan Kasus Covid, Dinkes Sikka Minta RSU Lela & Kewapante Diminta Siapkan Tempat Tidur

Petunjuk

Campurkan semua bahan dalam blender.

Blender hingga halus.(*/Tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 4 Jus untuk Melancarkan Pencernaan dan Meredakan Sakit Perut, Simak Cara Membuatnya, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/16/4-jus-untuk-melancarkan-pencernaan-dan-meredakan-sakit-perut-simak-cara-membuatnya?page=all.