9 Cara Sederhana Merawat Jantung Anda Agar Tetap Sehat

9 Cara Sederhana Merawat Jantung Anda Agar Tetap Sehat

POS-KUPANG.COM--Jantung adalah organ tubuh yang terdiri dari kumpulan otot yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.

Secara rata-rata, jantung manusia berdenyut 72 kali per menit dalam status beristirahat dan memompa 4 hingga 7 liter darah pada tiap menitnya.

Berikut ini cara menjaga kesehatan jantung, mulai dari olahraga, mengatur pola makan, hindari rokok hingga rutin minum teh hijau.

Olahraga secara teratur diperlukan karena dapat membantu mengendalikan berat badan yang berpengaruh pada kesehatan jantung.

Kemudian, Anda bisa menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.

Selain itu, minum teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. 

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan, penyakit jantung adalah penyebab kematian terbanyak kedua di Indonesia setelah stroke.

Untuk itu, menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan bagi setiap orang.

Sebab, penyakit ini kerap muncul tiba-tiba dan dapat merenggut nyawa penderitanya.

Penyakit ini juga menyerang tanpa memandang usia.

Tak jarang penderita penyakit jantung yang masih berusia muda tidak menyadari jika dia mengidap penyakit ini.

Meski demikian, ada sejumlah hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Dirangkum dari laman Kementerian Kesehatan, berikut sejumlah cara sederhana untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Jangan merokok