Anda Mengalami Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan ? Atasi Dengan 3 Jus Buah dan Sayur Ini

Anda Mengalami Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan ? Atasi Dengan 3 Jus Buah dan Sayur Ini
 
POS-KUPANG.COM--Gangguan sakit perut dan pencernaan tidak hanya bisa disembuhkan dengan obat.

Ada juga yang memilih dengan mengkomsumsi jus buah dan sayuran tertentu agar sistem pencernaan kembali sehat.

Sistem pencernaan yang sehat adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Sistem pencernaan manusia adalah serangkaian organ dan kelenjar kompleks yang berfungsi untuk memproses makanan.

Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama di antara mereka yang mengonsumsi makanan gorengan atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.

Dikutip dari Boldsky, sekitar 1 dari 4 orang di India mengalami masalah pencernaan.

Masalah pencernaan seperti sakit perut dan gangguan pencernaan terjadi ketika makanan tidak dicerna secara baik.

Selain itu, karena masalah mendasar seperti penyakit gastroesophageal reflux, maag atau penyakit kandung empedu, masalah saluran empedu atau intoleransi makanan, yang dapat menyebabkan gejala seperti kembung, gas, mual, muntah, merasa kenyang setelah makan, atau nyeri terbakar di dada dan perut (mulas).

Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya buah dan sayur, tidur yang terbatas, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.

Ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut ringan lainnya.

Studi menunjukkan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut mereka melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut.

Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.

1. Jus Apel, Mentimun, dan Selada

Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus.

Ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik, yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis.

Cara membuat

Bahan

3 buah mentimun (kupas)

3 buah selada organik

2 buah apel (buang bijinya)

½ buah jeruk nipis

Petunjuk

Kupas mentimun dan apel lalu cuci bersih selada dan potong ujungnya.

Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya.

Sajikan segera.

2. Jus Jeruk, Lidah Buaya, dan Bayam

Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung sehingga bisa membantu pencernaan.

Ini mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan.

Ini juga bisa meredakan bisul dan mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan karena efek astringent dari lidah buaya dan membantu meningkatkan metabolisme.

Cara membuat

Bahan

1 gelas air jeruk (peras segar)

1 gelas bayam segar

½ gelas daging lidah buaya

Petunjuk

Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus.

Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli

3. Brokoli, Pepaya, dan Jus Mint

Kombinasi sayuran dan buah yang sehat mengandung enzim yang membantu pencernaan.

Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kandungan mint dalam jus menenangkan dan merilekskan otot perut, serta meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Kamis 14 Januari 2021, Puluhan Daerah di Indonesia Perlu Waspada, Apa Saja?

Baca juga: Gubernur Viktor Bungtilu Laiskodat  Sehat dan Bugar, Minta Disiplin Protokol Kesehatan

Baca juga: Manajemen Lembata Karya Express Turunkan Harga Tiket Karena Kondisi Ekonomi Masyarakat Anjlok

Cara membuat

Bahan

½ cangkir brokoli mentah

1 cangkir potongan pepaya

½ cangkir es batu

1 sdm madu

1 sdm air jeruk nipis

8 lembar daun mint segar

Petunjuk

Campurkan semua bahan dalam blender.

Blender hingga halus.(*/Tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Jus Terbaik dan Mudah Dibuat untuk Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/13/jus-terbaik-dan-mudah-dibuat-untuk-sakit-perut-dan-gangguan-pencernaan?page=all.